2. Gezondheidsdoelen behalen met een drukke agenda

Ambitieus Fit

Het combineren van ambities, genieten en jouw gezondheid kan soms moeilijk zijn.
In deze podcast delen we met jou de geheimen hoe je aan alle 3 voldoende prioriteit kunt geven en welke invloed deze 3 domeinen op elkaar hebben. Daarnaast delen we ook, hoe wij dit in de praktijk doen. Want theorie is 1, maar toepassen is 2.
We hebben het onder andere over:

• Excuses en een plan B hebben.
• Prioriteiten stellen.
• Duidelijke doelen stellen met een duidelijk plan die je houvast geeft.
• Discipline vs Motivatie.
• Hoe je flexibiliteit inbouwt bij een onregelmatige agenda.
• Habit-stacking en gewoontes.
• Hoe belangrijk slaap is.
• Hoe je met alle 3 rekening kunt houden tijdens sociale verplichtingen.

In al deze bovenstaande punten nemen we niet alleen jouw mentale en fysieke gezondheid mee. Maar ook jouw financiële en sociale gezondheid.

Instagram: https://www.instagram.com/coach.ricardocroes/
TikTok: https://www.tiktok.com/@coachricardocroes
Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/ambitieusfit
Website: www.ricardocroes.be

บท

1. Hoe behaal je doelen wanneer je het druk hebt (00:00:34)

2. Omgaan met excuses en het creëren plan B (00:04:10)

3. Belang van een realistisch plan met duidelijke doelen (00:09:04)

4. Motivatie vs discipline (00:12:34)

5. Meetbare (sub)doelen (00:16:35)

6. Doelen behalen met etentjes en een weekbalans (00:19:38)

7. Belang van slaap voor het behalen van doelen (00:25:45)

8. Managen van ambities, gezondheid en het genieten (00:28:50)

9. Feit of fabel: Meer sporten zorgt voor meer resultaat (00:34:42)

10. Hoe is het met ons de afgelopen week gegaan? (00:39:10)