))
Mindful Move EP08: Chair Pose
Manage episode 260867534 series 2660529
เนื้อหาจัดทำโดย a day BULLETIN and A day BULLETIN เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย a day BULLETIN and A day BULLETIN หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Mindful Move ตอนที่ 8 ชวนทำท่า Chair Pose และ Monkey Pose ซึ่งเป็นการแยกขา 180 องศา ที่หลายครั้งเวลาฝึกท่านี้แล้วเราเผลอหันไปเทียบกับคนข้างๆ เราอาจจะเผลอฝืนร่างกาย ฝืนไม่ลืมหูลืมตา จนอาจลงเอยด้วยการต้องรักษาร่างกายตนเองแทน ชวนฝึกท่านี้อย่างเชื่องช้า ค่อยไปค่อยไป ใจเย็นกับตัวเอง ไม่มีท่าที่ดีที่สุด มีแค่ร่างกายที่ทำได้ดีที่สุดเท่านี้ ในตอนนี้เท่านั้น ค่อยๆฝึกฝนไปทุกวัน จนค้นพบว่าไม่มีอะไรต้องแข่ง มีแค่การชนะใจตัวเอง และให้เวลากับตัวเองค่อยๆ ดีขึ้นทุกวัน
99 ตอน
แบ่งปัน
