พอดคาสท์ Work ชั้นนำ (2024)

1
Work-life balance i inne ważne dla dobrego życia tematy według Buddhy. Mangalasutta Snp 2.4 12:49

2d ago12:49

12:49

Dziś przyjrzymy się popularnej buddyjskiej sutrze mówiącej o dobrym życiu. Co Budda miał do powiedzenia na temat pracy i relacji z innymi? Czy jesteśmy zdani na ślepy los, czy możemy i jak możemy swoje życie poprawić? Po jakie porady bogowie przychodzą do Buddhy? O tym w dzisiejszym podkaście. Zapraszam! (00:00:00) (00:00:14) Wstęp (00:05:57) Dobre…

1
250: Jak nie wpaść w pętlę produktywności? 4:47

4d ago4:47

4:47

Zwiększanie produktywności nie zawsze prowadzi do lepszych wyników. Może wpędzić nas w pułapkę niekończącej się spirali pracy, która raczej nie wpływa pozytywnie na poczucie radości z życia. Jak znaleźć złoty środek pomiędzy produktywnością a spełnieniem się na innych polach życia? Właśnie o tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku Excellent Work Pod…

1
90. 10 nieoczywistych powodów, dla których warto inwestować w edukację 18:58

3d ago18:58

18:58

Jak inwestowanie w kursy online i książki biznesowe dodają pewności siebie i działają motywująco? Co kursy online mają wspólnego z networkingiem? O tych i innych nieoczywistych powodach, dla których warto inwestować w edukację.โดย Agnieszka Skupieńska

1
Medytacja: uważność ciała w 17 min 17:23

9d ago17:23

17:23

Dziś czeka cię medytacja uważności ciała, skupiająca się na świadomości różnych jego części — poczynając od skóry, przez mięśnie, aż do kości. Praktyka uważności i świadomości poszczególnych obszarów, pozwoli Ci ostatecznie zanurzyć się w pełnej świadomości ciała. Po skoncentrowaniu się na uważności ciała otworzysz się na zmysły i monitorowanie str…

1
249: Jak rozwiązywać problemy - moje metody i narzędzia 5:42

11d ago5:42

5:42

Opowiem Ci o tym, jak rozwiązuję problemy, które napotykam w mojej codziennej działalności, zarówno zawodowej, jak i osobistej. Zmienić pracę? Iść po podwyżkę? Jak poradzić sobie z wybraną funkcją Excela? Dlaczego boję się walczyć o swoje? To tylko niektóre problemy, z którymi możesz sobie poradzić metodycznie. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam …

1
108 Polacy nie gęsi, swój mobile wallet mają 40:35

11d ago40:35

40:35

Rewolucja zaczęła się od... Coca Coli. 27 lat temu za napój z automatu można było zapłacić SMSem. Tak narodziły się płatności mobilne, które szturmem zdobyły świat 🌍 Dziś płacenie telefonem jest dla nas naturalne, a z domu zazwyczaj bez strachu wychodzimy bez portfela 👛 Wreszcie, w 2015 roku zadebiutował BLIK, z którego korzysta dziś 60% Polaków i …

1
89. Jak w 3 krokach wprowadzam nowe źródła dochodu w swojej firmie 29:18

16d ago29:18

29:18

Dzisiaj to, co jak wiem, lubicie, czyli zaglądamy za kulisy mojej firmy i opowiem o tym, jak sobie ostatnio zorganizowałam, a raczej przeorganizowałam pracę, żeby móc budować kolejne, nowe źródła dochodów.โดย Agnieszka Skupieńska

1
25 wieków historii jogi w 45 minut 43:48

16d ago43:48

43:48

Aby kogoś poznać, dobrze jest znać jego historię. Podobnie jest z jogą. Jeśli chcesz wiedzieć czym jest joga, poznaj jej historię. Historia jogi jest niezwykle ciekawa i długa. Jednak najprawdopodobniej nie zaczyna się od starożytnej cywilizacji Doliny Indusu. Badamy teksty Wed oraz tajemniczych śramanów. Okres epicki związany z Bhagawadgitą. Dowie…

1
248: Mity i wyzwania nauki Excela 9:03

18d ago9:03

9:03

Excel, jak wiesz, jest wszechstronnym narzędziem, które znajduje zastosowanie w przeróżnych branżach i dziedzinach życia, daleko wykraczając poza finanse i księgowość. Dziś rozwiejemy najczęściej spotykane mity i przyjrzymy się rzeczywistym wyzwaniom, z którymi możesz się spotkać, ucząc się tego programu. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w …

1
Medytacja: uważności oddechu w 16 minut 16:46

24d ago16:46

16:46

Dzisiejszy podcast dostarczy ci najważniejszych informacji na temat uważności oraz poprowadzi przez krótką, wyciszającą praktykę uważności oddechu. Uważność rozumiemy jako „niezapominanie przez umysł doświadczanego przedmiotu”. Podczas praktyki uważności staramy się mieć w polu świadomości oddech, jesteśmy świadomy wdechu i wydechu. Jeśli w ten spo…

1
107 O startupach wie wszystko - Adrian Migoń (Youth Business Poland) 1:03:58

25d ago1:03:58

1:03:58

Co łączy polską branżę startupową i brytyjskiego Króla Karola? 👑 Wbrew pozorom bardzo dużo! Do kontynuacji o historii polskiej branży startupowej zaprosiliśmy Adriana Migonia, CEO Youth Business Poland. Adrian było obecny i budował środowisko polskiej przedsiębiorczości w zasadzie od samego początku. Jak wyglądała jego ścieżka, od studenta psycholo…

1
247: Jak rozwinąć markę osobistą na etacie? 7:07

25d ago7:07

7:07

Strategiczne zarządzanie własnym wizerunkiem i reputacją może otworzyć przed Tobą nowe możliwości zawodowe. Zastanawiasz się, jak do tego podejść, nie będąc swoim szefem? Opowiem Ci o tym, korzystając z przykładu, który doskonale ilustruje siłę umiejętności i autentyczności w budowaniu marki osobistej.Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Exce…

1
88. Jak zarabiam na urlopie - o dochodach pasywnych i nie tylko 23:26

30d ago23:26

23:26

Na czym zarabia moja firma, gdy ja wyjeżdżam na urlop? Jak zorganizowaliśmy sklep internetowy, że nie musimy sami pakować paczek? A co z kursami online i produktami cyfrowymi w trakcie wyjazdu? Które z dochodów są pasywne, a które nie?โดย Agnieszka Skupieńska

1
Medytacja: 4 boskie emocje i 7 czynników przebudzenia 44:43

1M ago44:43

44:43

W tym odcinku przyjrzymy się praktyce 4 medytacji brahmawiar wraz z 7 czynnikami przebudzenia. Do tych ostatnich należą: Sati, czyli uważność. Dhamma Vićaja, czyli badanie zjawisk, poznawanie Nauki. Virija, czyli energia lub wigor. Piti, zachwyt lub entuzjazm. Passaddhi, spokój. Samadhi, koncentracja lub imersja. Upekkha, równowaga. Dzisiaj wstęp d…

1
246: Jak wdrażam wiedzę z książek? 7:15

1M ago7:15

7:15

Jedna z osób na Instagramie zapytała mnie, jak to się dzieje, że tak skutecznie wdrażam wiedzę z książek? Jeśli wybierasz pozycje, które w jakiś sposób mają pomóc Ci się rozwinąć, samo czytanie może nie wystarczyć. W tym odcinku Excellent Work Podcast podzielę się z Tobą moimi sposobami na wdrażanie wiedzy z książek. Nazywam się Michał Kowalczyk i …

1
Jak działa metta medytacja? – Metta sutra (AN 11.15) 21:07

1M ago21:07

21:07

Dzisiaj omawiamy Metta Sutrę AN 11.15, która zainspiruje was do praktyki metta medytacji. Tekst ten opisuje 11 korzyści z praktyki miłującej dobroci. Poprzez praktykę metta medytacji osiągamy wyzwolenie serca, co przekłada się na spokojny sen, brak koszmarów i pozytywne relacje. Medytacja pomaga osiągnąć czysty umysł, samadhi, kluczowy dla ostatecz…

1
Medytacja 4 boskich postaw – brahmavihara 41:03

1M ago41:03

41:03

Zapraszam Was do wysłuchania dzisiejszej medytacji, w której praktykowaliśmy wszystkie cztery Brahmawihary. Zaczniemy od motywacji altruistycznej, przechodząc przez miłującą dobroć (metta), współczucie (karuna), doceniającą radość (mudita), aż po zrównoważenie (upekkha). Skupimy się na promieniowaniu tych uczuć we wszystkich kierunkach, korzystając…

1
245: Czy dam sobie radę w pierwszej pracy po studiach? 6:14

1M ago6:14

6:14

W dzisiejszym odcinku Excellent Work Podcast, opowiem Ci historię, która zaczyna się w dość niecodziennym miejscu – na czterometrowej drabinie, kiedy to zakładając kanały wentylacyjne, odebrałem telefon, który na zawsze zmienił moje zawodowe życie. Moim rozmówcą był przyszły szef, który przekazał mi świetne wieści – rozmowa kwalifikacyjna przebiegł…

1
106 Historia polskiej branży startupowej 46:29

1M ago46:29

46:29

15 lat minęło jak jeden dzień? Spoglądając wstecz, rzeczywiście do głowy przychodzi nam ta melodia. Nie bez przyczyny, bo metodą kompromisu właśnie przełom 2007 oraz 2008 roku można ustalić jako początki polskich startupów. Kto kładł podwaliny pod rozwój przedsiębiorczości w Polsce? Jakie programy i inicjatywy przyczyniły się do wyhodowania polskic…

1
Medytacja upekkha. Tylko spokój może nas uratować! 21:18

1M ago21:18

21:18

Zapraszam serdecznie na kolejny odcinek naszego podcastu poświęconego praktykom medytacyjnym Brahmawihara. Dzisiaj skupiamy się na medytacji Upekkha, która wyróżnia się spokojem, zrównoważeniem i bezstronnością. Porównując ją do poprzednich praktyk, można dostrzec różnice w ich charakterze, z Upekkhą będącą jak księżyc emanujący spokojem i zrównowa…

1
244: Zazdrość w pracy. Jak sobie z tym poradzić? 7:40

2M ago7:40

7:40

Pora na temat zazdrości w miejscu pracy – emocji, która ma swoje dwie twarze. Z jednej strony możemy być jej ofiarą, z drugiej zaś – jej źródłem. Może Ci się wydawać, że nagrywając ten odcinek, stoję po stronie osób, które są odporne na takie uczucia. Jednak prawda jest taka, że przez wielu z nas przemyka czasem uczucie zazdrości, wliczając w to mn…

1
Medytacja mudita - transformująca moc doceniającej radości 21:27

2M ago21:27

21:27

Dzisiaj kontynuujemy zgłębianie medytacji boskich emocji (brahmawihara), co oznacza, że praktykujemy doceniającą radość, czyli muditę. To piękne doświadczenie, gdy cieszymy się z dobroci, która spotkała nas lub innych, niezależnie od tego, czy jesteśmy jej sprawcami, czy obserwatorami. Mamy szansę zgłębić tę radość i wykorzystać ją w medytacji, bud…

1
105 Work smart, hire hard - Filip Sobel (Staffly) 1:00:13

2M ago1:00:13

1:00:13

W czerwcu 2021 mogliście już usłyszeć Filipa w naszym podcaście. Rozmawialiśmy wtedy o rekrutacjach przyszłości i sytuacji na rynku pracy. Jednak od tego czasu tak wiele się zmieniło, że nie mieliśmy innego wyboru - i Filip Sobel ponownie wpadł do studia porozmawiać z nami. Z naszym gościem porozmawialiśmy o obecnej sytuacji na rynku pracy w Polsce…

1
243: Czy jest sens robić magistra? 7:07

2M ago7:07

7:07

Czy jest sens robić magistra? To pytanie, które wywołuje wiele emocji, dyskusji i przemyśleń, a które zostało mi ostatnie zadane na Instagramie. Ja też kiedyś stanąłem przed podjęciem tej decyzji. Niektórzy argumentują, że w dzisiejszych czasach praktyczne umiejętności i doświadczenie zawodowe są ważniejsze niż kiedykolwiek, podczas gdy inni podkre…

1
Boskie życie czyli o medytacjach brahmawihara w 21 minut 20:57

2M ago20:57

20:57

Dzisiejsza dyskusja skupia się głównie na brachmawicharach, zwłaszcza na mettcie, czyli miłującej dobroci, oraz pozostałych trzech boskich emocjach, znanych jako boskie siedziby. Zaczynamy od omówienia jedenaście korzyści praktykowania metty. Różne tradycje jogiczne łączy praktyka boskich siedzib, boskich emocji, które obejmują miłość (metta), wspó…

1
242: Programy do automatyzacji pracy, jakich używam na co dzień 7:25

2M ago7:25

7:25

Jako zwycięzca jednego z dni I Love Marketing, poświęconego automatyzacji i narzędziom pewnie jestem w stanie podzielić się z Tobą asortymentem aplikacji, które powodują, że w okolicach jednego etatu czasu pracy obsłużyliśmy ponad 28 tys. osób i regularnie tworzymy treści na Facebooka, Instagrama, LinkedIn, Tiktoka, YouTube, Threads oraz X, wydając…

1
Medytacja karuna. Czyli jak radzić sobie z cierpieniem? 25:16

2M ago25:16

25:16

Budda nauczał o cierpieniu i jak się od niego uwolnić. Medytacja, a szczególnie karuna może w tym pomóc. Nie jest to tradycyjna interpretacja. W przypadku karuny najczęściej mówi się, że jest antidotum na okrucieństwo. Jednak badana prof. Paula Blooma i innych wskazują też na inne korzyści tej praktyki. Jest pomocna w przypadku wypalenia osób na co…

1
241: Zmieniam pracę i boję się o nowy zespół. Co robić? 5:25

2M ago5:25

5:25

Zmiana pracy wiąże się z wieloma niepewnościami. Jedną z nich jest atmosfera w nowym zespole. Właśnie o to zostałem zapytany przez jedną z obserwujących na Instagramie. W tym odcinku Excellent Work Podcast przyjrzymy się temu, jak zmniejszyć strach przed zmianą pracy. Nazywam się Michał Kowalczyk i serdecznie Cię zapraszam. W tym odcinku dowiesz si…

1
104 Królowa mediów (wszystkich) 📺 - historia Oprah Winfrey 47:42

2M ago47:42

47:42

Bohaterka dzisiejszego odcinka to pierwsza Afroamerykanka, której majątek jest wyceniany na więcej niż 1 mld $. Prowadzone przez nią tak-show jest uznawane za najważniejsze w historii telewizji. Mowa oczywiście o Oprah Winfrey. 📺 Jak wyglądała jej droga od dziecka dwójki 14-latków do jednej z najbardziej wpływowych postaci show businessu? Ten temat…

1
Medytacja metta. Miłująca dobroć dla każdego 25:01

2M ago25:01

25:01

W "Medytacja w środku tygodnia" skupiamy się na medytacjach inspirowanych jogą i wczesnym buddyzmem. Postanowiłem udostępnić nagrania medytacji, aby słuchacze mogli korzystać z nich w dogodny sposób poprzez podcast. Inspiracją tych praktyk są nauczyciele medytacji, Bhikkhu Sujato i Bhikkhu Analāyo, którzy opierają się na wczesnym buddyzmie. Dzisiej…

1
Zwiastun 1:24

2M ago1:24

1:24

W tym odcinku przedstawię historię tego podcastu, która rozpoczęła się od grupy medytacyjnej na Facebooku, którą prowadzę. Teraz jednak zdecydowałem się wprowadzić pewne zmiany. Jestem świadomy, że forma podcastu będzie łatwiejsza w przygotowaniu i bardziej dostępna dla was. Oprócz medytacji będziemy także omawiać inne techniki związane z jogą, roz…

1
240: Mam zostać managerem i nie wiem, czy dam radę. Co robić? 9:58

2M ago9:58

9:58

Jakiś czas temu jeden z obserwujących na Instagramie zadał mi pytanie: Mam zostać managerem i nie wiem, czy dam radę. Przyjąć ofertę czy ją odrzucić? Kilka lat temu zostałem postawiony przed dokładnie taką samą możliwością. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci, jak można ugryźć ten temat. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcas…

1
239: Umowa o pracę czy B2B - co wybrać? 10:20

3M ago10:20

10:20

Zatrudnienie w formie B2B staje się coraz modniejsze. Co to?Zakładamy działalność i od teraz raz w miesiącu wystawiamy naszemu zleceniodawcy (wcześniej pracodawcy) fakturę za usługi. Kwota na takiej fakturze jest wyższa niż na pasku płac, bo przecież podatki zostają nam w kieszeni. Brzmi jak bajka, ale czy faktycznie takie rozwiązanie się opłaca? W…

1
103 Dla tych którzy lubią wylewać za kołnierz - Tomek Chodorowicz (Beztrosko Drinks) 1:01:29

3M ago1:01:29

1:01:29

Jan Nowicki zwykł mawiać, że trzeba znać umiar w piciu, żeby przez przypadek nie wypić zbyt mało. Dzisiaj dla wielu osób nie jest to problem - po prostu całkowicie rezygnują z alkoholu. 🍹 Dlaczego nawet jedna osoba na pięć nie sięga po alkohol w ogóle? Jakie są pozytywne konsekwencje tej decyzji? Czym jest Dry January? Między innymi o tym rozmawiam…

1
238: Czy Twój pracodawca to złodziej? 6:14

3M ago6:14

6:14

Przeglądając sieć, wydaje się, że trwa wojna na linii pracownicy i pracodawcy. Czytając komentarze, można trafić na takie perełki, jak: „nie przedłużyli mi umowy, więc załatwiłem im takie L4, że się nie wypłacą” czy „kto nie okrada swojego pracodawcy, okrada swoją rodzinę”. Druga strona nie pozostaje bez odpowiedzi, używając ostrych słów o pracowni…

1
237: Co robić, aby praca nie zdominowała życia? 7:29

3M ago7:29

7:29

Pracujemy, otrzymując pieniądze. Patrząc na to z ekonomicznej perspektywy: sprzedajemy godzinę życie za pewną stawkę. Jedni będą to robić za 25 zł, inni za 250 zł, a jeszcze inni 2500 zł. Liczba godzin w pracy będzie często korelowała ze stawką, za które będziemy w stanie je sprzedać. Nasuwa się więc pytanie: co robić, aby nasza stawka godzinowa by…

1
102 Giń, 2023- podsumowanie najważniejszych wydarzeń roku 1:11:53

3M ago1:11:53

1:11:53

Czy opis odcinka sprzed roku może przydać się jako podsumowanie 2023? No to sprawdźmy ⬇️ Trudno jest jednoznacznie ocenić rok 2023 w biznesie, technologii i geopolityce. Pozytywne wydarzenia (takie jak zahamowanie wyhamowanie inflacji) przeplatały się z kryzysami. Dlatego podsumowaliśmy dla was to, co w minionym roku było najważniejsze, zarówno z g…

1
Zarządzanie zmianą jako klucz do sukcesu - proces, transformacja i trendy - dr Justyna Sarnowska, Paweł Bojarski 1:07:46

3M ago1:07:46

1:07:46

Zarządzanie zmianą jako proces to dla jednych niezbędny element rozwoju organizacji, a dla innych - wyzwanie pełne niepewności. Tymczasem, jak pokazują obserwacje rynkowe, coraz więcej firm na świecie uznaje elastyczność i adaptację do zmian za klucz do sukcesu. Nie jest tajemnicą, że zarządzanie zmianą często wiąże się z koniecznością balansowania…

1
236: Większe szanse na rozmowie o pracę dzięki opowiadaniu historii? 6:31

3M ago6:31

6:31

Storytelling, czyli opowiadanie historii, to narzędzie, które możesz wykorzystać podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Jest to sztuka przedstawiania swoich doświadczeń, umiejętności i osiągnięć w formie angażującej i spójnej narracji. W tym odcinku opowiem Ci o tym więcej. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast. W tym odcinku …

1
235: Jak prowadzić dziennik? Rady po 5 latach praktyki 7:16

4M ago7:16

7:16

Gdy 5 lat temu przeszedłem na swoje, niemal od razu zacząłem korzystać z narzędzia, jakim jest dziennik. Dzięki dziennikowi wyłapałem wiele rzeczy i zachowań, które chcę zmienić. Pozwolił mi być bardziej szczerym ze sobą, lepiej zadbać o relacje, ale i niejednokrotnie pomógł podjąć trudne, biznesowe decyzje. W tym odcinku opowiem Ci jak zacząć, nie…

1
101 Narysuj mnie jak jeden ze swoich podcastów - Dorota Kostowska 🖌️ 55:33

4M ago55:33

55:33

Otwieramy drugą setkę odcinków naszego podcastu! I rozpoczynamy ją bardzo mocno - odwiedziła nas Dorota Kostowska, graphic recorderka, facylitatorka i trenerka.Dorota wykonuje zawód, o którym jeszcze 10 lat temu mało kto w Polsce słyszał. Czym jest notowanie graficzne? Jak robić to na żywo? No i najważniejsze - jak zrobić z tego biznes? ✍️Konieczni…

1
Nowe Koło Życie czyli Work Life Balance 23:40

4M ago23:40

23:40

W pogni za szczęściem, miłością, pieniędzmi lub zdrowiem łatwo popaść w skrajności. Jak zadbać o zdrową równowagę w życiu? Jak cieszyć się tym co mamy, pielęgnować przyjaźnie, dbac o miłość i siebie? Najlepiej zacząć od oceny aktualnej sytuacji - arkusz i plik pobierzesz bezpłatnie ze strony: adamgrzesik.pl/nowe-kolo-zycia…

1
234: 9 umiejętności, które pozwalają więcej zarobić w korporacji 9:17

4M ago9:17

9:17

Jeśli poważnie myślisz o rozwoju swojej kariery w korporacji, pewnie w Twojej głowie kołacze pytanie: "Czego się uczyć, aby liczyć na większe zarobki?”. W tym odcinku opowiem Ci, jakie umiejętności i wiedza mogą przydać Ci się w procesie podnoszenia zarobków. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast. W tym odcinku dowiesz s…

1
233: Trudniejsze chwile w roku - jak sobie z nimi radzić? 7:19

4M ago7:19

7:19

Poruszmy temat, który dotyka każdego z nas, zwłaszcza w wymagającym środowisku korporacyjnym. Czy to stres związany z nadmiarem obowiązków, problemy w domu czy pora roku. Wszyscy przeżywamy momenty, w których jest nam po prostu trudniej i wszystko idzie jak po grudzie. Mnie również to dotyczy, a tworząc dla Ciebie ten odcinek, jestem dosłownie kilk…

1
232: Jak wyjaśnić rodzinie co robimy przed komputerem? 5:03

4M ago5:03

5:03

Witaj, drogi słuchaczu w tym świątecznym odcinku. W dniu premiery mamy Boże Narodzenie 2023. Dzisiejszy odcinek porusza temat, który może wydawać się nietypowy, ale jest niezwykle ważny. Jak wyjaśnić rodzinie, co tak naprawdę robisz przed komputerem w swojej korporacyjnej pracy? To wyzwanie, przed którym staje wielu z nas. Pracujemy godzinami, poch…

1
Jak sztuczna inteligencja zmienia naszą pracę? Rozmowa z Jowitą Michalską. 46:47

4M ago46:47

46:47

W najnowszym odcinku podcastu Dobra Robota gościmy ekspertkę od nowych technologii i innowacji, założycielkę fundacji Digital University - Jowitę Michalską. Dyskusja koncentruje się na jednym z najgorętszych tematów ostatnich lat - wpływie rozwoju technologii i sztucznej inteligencji na przyszłość rynku pracy. Jakie korzyści i potencjalne zagrożeni…

1
231: 14 pytań, które warto zadać rekruterowi w czasie rozmowy o pracę 8:12

5M ago8:12

8:12

Stałym fragmentem gry rozmów o pracę jest przestrzeń (najczęściej na końcu), w której pada „czy chcesz nas o coś zapytać?”. Warto przygotować się na to pytanie, bo odpowiedzi mogą rozwiać sporo naszych wątpliwości, a same pytania nabić parę dodatkowych plusów w oczach rekrutera. Pokażę Ci, jak ten element rozmowy kwalifikacyjnej dobrze rozegrać i p…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Work พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน