))
Being in the Moment: Everyday Mindfulness Techniques
Manage episode 385363587 series 3526868
เนื้อหาจัดทำโดย Kaizen Catalyst เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kaizen Catalyst หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Mindfulness is the practice of being fully present in the moment, with non-judgmental awareness. By practicing mindfulness, we can reduce stress and enhance our overall mental and physical health.
A few mindfulness and stress reduction techniques:
- Breathing Exercises
- Body Scans
- Mindful Eating
- Thought Observation
- Practice Gratitude
29 ตอน
แบ่งปัน
