#091 Bättre maghälsa i sex steg – och varför all hälsa börjar i magen

Paleoteket

För mer än 2500 år sedan påstod Hippokrates, den moderna medicinens grundare, att "All hälsa börjar i magen". Modern forskning stödjer denna teori. En dålig maghälsa är inte bara en fråga om förstoppning, matsmältningsproblem och övervikt - dessa är bara toppen av isberget. I vårt senaste podcastavsnitt diskuterar vi temat "Sex steg till bättre maghälsa – och varför all hälsa börjar i magen".

Vi går igenom dessa sex steg:

1. Undvika mat som kan orsaka läckande tarm och obalans i tarmfloran.
2. Inkludera stödjande livsmedel i din kost.
3. Testa olika kostupplägg och utvärdera hur du mår.
4. Var medveten om när, hur och hur ofta du äter.
5. Överväg användning av tillskott som kan vara till hjälp.
6. Genomföra viktiga livsstilsförändringar.

För ytterligare diskussion och svar på frågor relaterade till detta ämne, hänvisar vi till våra specifika medlemsaktiviteter och resurser.

Mer från oss:

• Nyhetsbrev: Håll dig uppdaterad med de senaste nyheterna och få tillgång till exklusivt innehåll. Skriv upp dig här: https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/
• Våra böcker: Upptäck vårt utbud av böcker som kan ge dig en djupare förståelse för hälsa och välbefinnande. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/bocker/
• Utbildning: Vi erbjuder en rad kurser och utmaningar online för att hjälpa dig på din hälsoresa. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/utbildning/
• Medlemskap: Bli en del av vår gemenskap inom Hälsodetektiverna samt få tillgång till värdefulla rabatter. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/medlemskap
• Sociala medier: Följ oss på FB https://www.facebook.com/paleoteket.se/ eller IG https://www.instagram.com/paleoteket.se

Vi uppskattar verkligen om du tar dig tid att recensera "Paleotekets podcast" på

• Apple Podcast eller Spotify.

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.