Patric Heizmann สาธารณะ
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schlank + gesund mit Patric Heizmann

Patric Heizmann

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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
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Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick anders aus. Viele der aufgelisteten Punkte entp…
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Warum ist das eigentlich so🤷🏻‍♂️ Warum ist der Darm denn jetzt so entscheidend für deine Gesundheit? Und wie kannst du deinen Darm in nur wenigen Minuten am Tag nachhaltig unterstützen⏰? Hör einfach in meine Folge👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:15 Kurze Reise in die Anatomie04:38 Immunsystem und Darmgesundheit05:52 Das mach besser nicht!10:14 Schnel…
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Detox-Tees, Detox-Säfte, Basen-Baden und diverse weitere Detox-Angebote versprechen eine schnelle Entgiftung deiner Organe🪴🥤🛁 In meiner Folge gehe ich den Versprechen auf den Grund und erkläre, was du wirklich brauchst, um deinen Körper richtig zu entgiften☠️❌ Timecodes:00:00 Einleitung01:12 Was ist das Detox Organ?04:46 Was hilft beim Entgiften? H…
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Du suchst nach einer Lösung, endlich am Bauch gezielt abzunehmen🏋🏻‍♀️ Ob und wie das geht, erkläre ich dir in meiner Folge👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:12 Cortisol und Bauchfett02:06 Symptome Fettleber04:20 7 bewährte Tipps Hier lang kommst du zur 7-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge Hier findest du meine hilfreiche Leber-Kom…
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Die Aminosäuren, aus denen Eiweiß besteht, sind an unzähligen Prozessen im Körper beteiligt. Zu Recht werden sie auch als „Bausteine des Lebens“ bezeichnet. Während dein Körper einige Aminosäuren selbst bilden kann, kann er andere nicht selbst herstellen und ist auf eine Aufnahme über die Ernährung angewiesen. Das ist auch ein Grund dafür, warum ei…
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Du sitzt im Kino und kannst dich auf nichts anderes konzentrieren als auf den Chips futternden Nachbarn🤯 Du liebst deinen Partnern, aber manchmal machen dich sogar seine Atemgeräusche wahnsinnig? Davon gibt es leider eine Liste an Beispielen. Geräusche, die für andere völlig normal und harmlos sind, bringen dich auf die Palme? In meiner Folge erklä…
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Laut Dr. Michael Nehls gibt es gibt zahlreiche Argumente dafür, dass Lithium ein essentielles Spurenelement ist, auch wenn dies bislang nicht anerkannt wird. Ein Mangel führt nämlich nicht nur zu einer fehlerhaften Funktion des mentalen, sondern auch des körperlichen Immunsystems. Im Interview erläutert Dr. Nehls, warum Lithium bei vielen schweren …
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Du hast schon so viel versucht, abgebrochen, wieder gestartet und wieder😠? Am Ende war nur Frust, Verzweiflung und es kamen weitere Extrakilos😵‍💫? So wie dir geht es extrem vielen und daher möchte ich dir heute ein Gratisangebot machen, das dir endlich einen neuen und vor allem sinnvollen Weg aufzeigt, wie du zu deinem Wunschgewicht und deutlich me…
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Seit Corona scheint die Grippewelle nicht mehr abzureißen🤒 Derzeit scheint jeder entweder unter aktuellen oder langfristigen Folgen zu leiden. Und was ist denn Long Cold? Das hast du noch nie gehört? Dann hör mal in meine Folge, ich zeige dir, welche Unterschiede es gibt und wie du dich am besten schützen kannst👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:18 Sym…
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Bestimmt hast du auch schon gehört, dass Eisbaden ein absoluter Gamechanger für deine Gesundheit und deine Fitness sein soll? Oder glaubst du eher daran, dass Eisbaden super gefährlich ist? Also, was ist es denn jetzt? Im Interview mit Praxis Experte Rayk Hahne findest du den Faktencheck👀 Timecodes:00:00 Einleitung11:56 Wie gehe ich das Eisbaden an…
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Das Umsetzen einer gesünderen Lebensweise wird oft unbewusst (!) sabotiert. Mit LOGIK ist da kaum beizukommen. NLP- & Wingwave-Coach Eileen Heizmann hat sich darauf spezialisiert, in 1 zu 1 Online-Coachings mittels gezielter Fragen schnell zum Kern der meist unterbewussten Sabotage vorzudringen. Eine Stunde, die alles verändern kann. Timecodes:00:0…
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Eine kranke Bauchspeicheldrüse macht nicht nur kurzfristig Probleme, sondern kann zu wirklich heftigen und schlimmen Folgen führen. Du möchtest wissen, was du für eine gesunde Bauchspeicheldrüse tun kannst? Dann hör dir unbedingt meine Folge an👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:32 Aufgaben BSD02:22 Symptome einer kranken BSD04:24 Was hält die BSD gesun…
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Haben nur "dicke" Menschen eine Fettleber🤔Und bekommt man die nur durch fettige Nahrung🧁? Ist sie ein Schicksal für immer oder kann man auch die Leber wieder entfetten? Es gibt extrem viele Fragen rund um das Powerorgan! In meiner Folge erhältst du wertvolle Tipps, um deine Leber gesund zu halten👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:32 Was verursacht eine…
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Du leidest den Folgen einer Arthrose? Du denkst, du hast schon wirklich alles ausprobiert und die letzte Rettung ist eine OP? Vielleicht doch nicht! In meinem Experteninterview mit Dr. med Markus Klingenberg erfährst du, warum die Stammzellentherapie ein echter Gamechanger bei Arthrose sein kann. Timecodes:00:00 Einleitung14:40 Einsatzmöglichkeiten…
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Du willst schon immer abnehmen, aber du schaffst es einfach nicht? Es scheitert immer an deiner Disziplin? Was wäre, wenn es eine Lösung gäbe, für die du gar keine Disziplin brauchst? Mehr dazu, in meiner Folge👀 Timecodes:00:00 Einleitung04:50 Erlernte Hilflosigkeit06:10 Dein innerer Schweinehund - dein Freund!09:02 Negatvie Gewohnheiten easy verän…
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Du hast ständig Hunger auf Süßigkeiten, deine Gedanken kreisen sogar permanent darum? Ab wann ist man eigentlich zuckersüchtig? Und was kann man dagegen tun? In meiner Folge gibt es geniale Soforthilfe-Tipps, die dich dauerhaft fern halten von dem klebrigen Zeug💪 Timecodes:00:00 Einleitung03:00 Ab wann beginnt eine Zuckersucht?04:18 Was hilft gegen…
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Bedeutet Übersäuerung gleich Sodbrennen🔥 In meiner Folge erkläre ich dir, wie du eine Übersäuerung tatsächlich erkennst, wie du dem entgegenwirken kannst und was du vor allem auf keinen Fall machen solltest👀 Timecodes:00:00 Einleitung03:28 Symptome Übersäuerung04:08 Warum Eiweiß dennoch so wichtig ist?05:20 Was hilft gegen Übersäuerung? Hier findes…
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Alzheimer🤯 Allein der Name der Erkrankung lässt uns ins Mark erschüttern. Alzheimer🤯 Allein der Name der Erkrankung lässt uns bis ins Mark erschüttern. Eine Horrorvorstellung, plötzlich kann man sich an nichts mehr erinnern und ist komplett auf Hilfe angewiesen, schlimmstenfalls soll man ins Heim, weil die eigene Familie die Betreuung nicht leisten…
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Du willst endlich Abnehmen und hast sehr viel Gutes über die Blutgruppendiät gehört🖕 Wir schauen uns gemeinsam an, worum es bei der Blutgruppendiät geht, was gegessen bzw. nicht gegessen werden darf🍇🥐🍕🌽 Und das Wichtigste, was bringt die Blutgruppendiät? Mehr Infos findest du in meiner Folge👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:52 Vorstellung der einzelne…
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Rauschen, Summen, Pfeifen oder Klingeln im Ohr🤯 Egal, wohin du gehst oder ob du dir die Ohren zuhältst, das furchtbare Geräusch hört einfach nicht auf🫨 Vielleicht leidest du unter einem Tinnitus? Was du dagegen tun kannst, erfährst du in meiner Folge👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:46 Was bewirkt eine antientzündliche Ernährung?05:02 Tipps zur Linder…
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Arbeite mal an deinem Immunsystem, dann bist du auch nicht so oft krank😳 Aber was heißt das eigentlich? Gibt es gezielt Möglichkeiten, das eigene Immunsystem zu stärken? In meiner Folge erfährst du, was du wirklich tun kannst, wenn du nicht von der nächsten Erkältungswelle überrollt werden willst! Timecodes:00:00 Einleitung01:00 Power-Tipps für ein…
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Du hast alles versucht, aber jede Diät, Ernährungsumstellung, alles andere hat am Ende nichts gebracht🥹 Du hast dich daher für eine Magen-OP entschieden? In meiner Folge erkläre ich dir, worauf es jetzt ankommt, um langfristig gesund und endlich schlank zu werden💪 Timecodes:00:00 Einleitung01:16 OP Möglichkeiten05:14 Was ist ein Dumping Symptom07:5…
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Das raubt dir den allerletzten Nerv😳 Du musst jede Nacht raus auf die Toilette, manchmal mehrmals🚾 In meiner Folge erkläre ich dir, welcher Grund häufig dahinter steckt und vor allem, was du dagegen tun kannst👆 Timecodes:00:00 Einleitung0:40 Ursachen für nächtlichen Harndrang01:50 Warum vergrößert sich die Prostata?02:52 Hilfestellung Hier findest …
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Wundermittel gibt es an jeder Ecke, ganz genau🤯. Du willst abnehmen und fühlst dich von den Produktherstellern einfach belogen? In meiner Folge schauen wir uns gemeinsam an, was es mit den Wunderpillen und Crashdiäten so auf sich hat und wie du es schaffst, deinen Stoffwechsel endlich zu pushen🚀 Timecodes:00:00 Einleitung02:34 Stoffwechselprodukte …
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Du bist schlapp, müde, wirst immer "kuscheliger", kannst nicht schlafen? Vielleicht leidest du unter Unruhezuständen und Schweißausbrüchen? Dein Arzt sagt dir aber, dass mit deiner Schilddrüse alles in Ordnung ist? Wenn du wissen willst, warum das häufig nicht stimmt und was du selbst tun kann, hör dir unbedingt meine Expertenfolge dazu an. Es lohn…
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