Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host: Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin. Expertin fÞr emotionales Essverhalten. Autorin. Website: www.achtsam-essen.at Foto: Patrick SchÃķrg
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āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļąāļāļāļģāđāļāļĒ Leandra Fili āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļāļāđāļāļŠāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļāļ āļāļĢāļēāļāļīāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒāļāļāļāđāļāļŠāļāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŦāļĨāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļŦāļēāđāļŦāđāđāļāļĒāļāļĢāļāļāļēāļ Leandra Fili āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļĄāļīāļāļĢāđāļāļĨāļāļāļāļĢāđāļĄāļāļāļāđāļāļŠāļāđāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āļŦāļēāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļļāļāļāļĨāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĨāļīāļāļŠāļīāļāļāļīāđāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļāļļāļāļēāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļŠāļāļāđāļ§āđāļāļĩāđāļāļĩāđ https://th.player.fm/legal
āļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļĒāļāļąāļ Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
Es braucht nicht viel, damit sich auf einmal alles ÃĪndert. Ein kurzes Inne halten. Ein tiefes Ein und Ausatmen. Eine andere Perspektive. Wenn es dir manchmal auch so geht, wenn du dich leer fÞhlst, zu klein, zu wenig, wenn du kÃĪmpfst oder stolperst, dann wÞnsche ich mir, dass du diesen Podcast als deine sanfte Erinnerung an dein wahres Selbst nutzen wirst. Lass dich von einer der Geschichten inspirieren, einer der Meditationen krÃĪftigen oder wandle mit einer der Reflexionen den Blick auf d ...
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Ich heiÃe Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der SchlÞssel: ErnÃĪhrung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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Bist du gestresst, unzufrieden, Þberfordert oder unglÞcklich? Oder bist du eigentlich zufrieden und irgendwie doch nicht so ganz? Hast du Kommunikationsprobleme mit Kollegen, Mitarbeitern, Kunden, Partner oder Kindern? Sollen die anderen dich endlich besser verstehen? HÃķre auch du diesen deutschen, megaerfolgreichen Podcast. Seit vielen Jahren das Beste, was es im deutschen Podcast-Markt zum Thema NLP (Neurolinguistisches Programmieren), positiver Kommunikation und VerÃĪnderung gibt. Es ist d ...
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Willkommen beim Greator Podcast, deinem ultimativen HÃķrerlebnis fÞr Coaching und PersÃķnlichkeitsentwicklung! Hier findest du wertvolle Impulse und einzigartige Einblicke, die dich auf deiner Reise zur Selbstverwirklichung begleiten. Unsere Mission: Dich zu befÃĪhigen, dein volles Potenzial zu erkennen und zu entfalten, und dich dazu zu inspirieren, die ZÞgel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen, um zur besten Version deiner Selbst zu werden.
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Meditation Coaching & Life - Herzlich Willkommen zu meinem Podcast! Als Rapper, Buddhist und Systemischer Coach tauche ich in die Themen ein, die uns alle bewegen: mehr Entspannung, mehr Klarheit, mehr PrÃĪsenz und Leichtigkeit. Gute und ungewÃķhnliche Fragen machen deine Welt grÃķÃer! In meinem Spiegel Bestseller Buch geht es genau darum: "199 Fragen an dich selbst" (https://www.rowohlt.de/buch/michael-curse-kurth-199-fragen-an-dich-selbst-9783499002410) Wenn du noch tiefer in deine innere Wel ...
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Danke, dass du hier bist! happy, holy & confidentÂŪ verbindet Wissen und Inspiration rund um persÃķnliche Weiterentwicklung, Bewusstsein, Business und SpiritualitÃĪt. Es erwarten dich Coaching-Tipps, Experteninterviews, Geschichten aus meinem eigenen Leben als Life Coach, Managerin und Mama sowie eine groÃe Portion Lebensfreude. Reiche hier deine Frage an mich ein und mit etwas GlÞck beantworte ich sie in der nÃĪchsten Folge: https://lauraseiler.com/ask-shine/ Rock On & NamastÃĐ Deine Laura
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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche NÃĪhrstoffe braucht ein fitter KÃķrper, der bis ins hohe Alter rund lÃĪuft? Wie funktioniert diÃĪtfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde ErnÃĪhrung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Ãberhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit Þber 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den DiÃĪt-Wahnsinn beenden und dir i ...
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Das Kalenderblatt: Erstaunliches und Skurriles fÞr jeden Tag â so informativ wie ein Lexikon, so bunt wie das Leben. Wie pflanzt man Spaghetti an? Und warum war Einstein auf dem Oktoberfest?
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âïļ Awaken & Evolve âïļ IG: @sonicblue95
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Player FM - āđāļāļ Podcast
āļāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļ Player FM !
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ðTÞrchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begÞnstigen
āđāļĨāđāļāđāļāļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ
āđāļĨāđāļāđāļāļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ
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Transcript
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Manage episode 456254536 series 3522338
āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļąāļāļāļģāđāļāļĒ Leandra Fili āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļāļāđāļāļŠāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļāļ āļāļĢāļēāļāļīāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒāļāļāļāđāļāļŠāļāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŦāļĨāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļŦāļēāđāļŦāđāđāļāļĒāļāļĢāļāļāļēāļ Leandra Fili āļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļāļĄāļīāļāļĢāđāļāļĨāļāļāļāļĢāđāļĄāļāļāļāđāļāļŠāļāđāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āļŦāļēāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļļāļāļāļĨāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĨāļīāļāļŠāļīāļāļāļīāđāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĒāđāļĄāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļāļļāļāļēāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĄāļāļąāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļŠāļāļāđāļ§āđāļāļĩāđāļāļĩāđ https://th.player.fm/legal
Wie achtsames Essen Ruhe in deinen Alltag bringen kann
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ð TÞrchen 18: Lebensmittel, die Panikattacken begÞnstigen â Achtsam essen fÞr mehr Ruhe âĻ
âDie richtige ErnÃĪhrung kann einen groÃen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.â
In dieser Episode werfen wir einen Blick auf einige Lebensmittel, die Panikattacken begÞnstigen kÃķnnen. Oft sind es alltÃĪgliche Nahrungsmittel, die unsere Stimmung negativ beeinflussen.
Lebensmittel, die Panikattacken begÞnstigen
Verarbeitetes Zucker: FÞhrt zu Blutzuckerschwankungen und verstÃĪrkt AngstgefÞhle.
Koffein: Kann NervositÃĪt und Unruhe fÃķrdern.
Alkohol: ErhÃķht langfristig das Risiko von AngstzustÃĪnden.
Fast Food: EnthÃĪlt ungesunde Fette und Zucker, die die Stimmung beeintrÃĪchtigen kÃķnnen.
Raffinierte Kohlenhydrate: Sorgen fÞr schnelle Blutzuckeranstiege und -abfÃĪlle.
Fazit Achtsame ErnÃĪhrung kann helfen, Panikattacken zu reduzieren. Indem wir bewusste Entscheidungen treffen, kÃķnnen wir unser emotionales Wohlbefinden verbessern. âĻ FÞr mehr Inspiration besuche meinen YouTube-Kanal:
ð www.youtube.com/@leandra.fili Folge mir auch auf Instagram und TikTok fÞr weitere Tipps!
ðļ Instagram: www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_
ðĩ TikTok: www.tiktok.com/@leandrafili
Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea ð
136 āļāļāļ
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Player FM āļāļģāļĨāļąāļāļŦāļēāđāļ§āđāļ
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