))
Hľadanie balansu v cvičení, strave a v živote so Zuzanou
Manage episode 454318704 series 2736705
เนื้อหาจัดทำโดย Daniel Weiss เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Daniel Weiss หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Zuzane sa podarilo schudnúť neuveriteľných 32 kilo zmenou stravy. Pocítila novú energiiu, začala byť hyperaktívna, trénovať 2-fázovo. Ráno kardio, večer fitko. Takto sa jej podarilo schudnúť ďalších 10 kíl. Všimla si, že ju začínali pobolievať kolená, večer začínala mať návaly hladu, ktoré nevedela kontrolovať, v noci sa budila… Od vtedy sa dosť vecí zmenilo: - zbavila sa strachu z toho, že ak prestane cvičiť, začne priberať alebo sratí svaly - jedáva viac ako pred tým - večeru si dáva aj o deviatej - spí 8-10 bez budenia sa - má kontrolu nad svojou stravou a dá si aj sladkosti - vie si vyskladať plnohodnotné jedlo - nemá výčitky, keď si dá neideálne jedlo - znížili sa jej bolesti a chute na sladké počas PMS. ++ Šťastné a Zdravé Vianoce - Online Masterclass https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEJc02XrhTVRD0zZcHFokR7rAM330yZo_RPAyegvrjHg30hg/viewform
++
Máš záujem o individuálny online koučing? Rezervuj si vstupný hovor: https://calendar.app.google/PynNL6c7vbL1qc5z6 ++ Spomenuté v epizóde: Relatívny energetický deficit https://sk.danweiss.eu/nizky-energeticky-prijem/
184 ตอน
แบ่งปัน
