Osi?gaj Twoje cele dzi?ki swoim talentom
…
continue reading
เนื้อหาจัดทำโดย Agata Wiatrowska เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Agata Wiatrowska หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
#58 - Jak łapać i wzmacniać radość - Z wiatrem w grzywie - podcast
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 268857828 series 2428192
เนื้อหาจัดทำโดย Agata Wiatrowska เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Agata Wiatrowska หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
www.horsesense.pl/podcast58
…
continue reading
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
www.horsesense.pl/podcast58
124 ตอน
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 268857828 series 2428192
เนื้อหาจัดทำโดย Agata Wiatrowska เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Agata Wiatrowska หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
www.horsesense.pl/podcast58
…
continue reading
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
www.horsesense.pl/podcast58
124 ตอน
ทุกตอน
×ขอต้อนรับสู่ Player FM!
Player FM กำลังหาเว็บ