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【好想睡音樂睡眠故事】EP42.-皇后和她的魔鏡
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★本集主題-皇后與她的魔鏡
本集將帶領孩子從皇后的＂魔鏡阿！魔鏡！＂對話中了解自我疼惜對話方式。
主題內容:壞皇后是個高自尊的人；魔鏡最擅長使用自我疼惜的方法開導壞皇后，
在魔鏡與壞皇后的對話模式中可以理解到一般人對自我憐惜的誤解，
讓孩子們理解自尊與自我疼惜的差別，以及使用自我疼惜的方式接納自己減少忌妒的心理。
皇后與魔鏡的對話中，父母可以嘗試和孩子們討論生活中是否有時會像皇后一樣被無數個不自信與比較給綑綁著？
這時後故事中利用什麼話語／方式來緩解當下令皇后不舒服的心情以不至於衝動行事？
成長就是在嘗試錯誤中逐步改變自己，魔鏡給了皇后什麼樣改變的力量呢？
自我疼惜則是一種積極的自我關懷方式，它涉及對自己的友善、關懷和接納，尤其是在面對個人失敗或困難時。
自我疼惜包括三個主要元素：
1.自我慈悲（對自己的溫柔和理解）、
2.共同性（認識到所有人都有不完美和痛苦的經歷）
3.活在當下（對當前經歷的覺察和非評判性接受）。
自我疼惜著重於無論自我評價如何都對自己保持慈悲和支持。
自尊可能因外界評價或個人成就的波動而變化，
但自我疼惜鼓勵一個人在面對挑戰和失敗時依然能夠給予自己支持和理解。
這意味著即使在自尊受損時，一個人仍可以透過自我疼惜來維護自己的心理健康和福祉。
將故事視覺化、引導孩子閉上雙眼聆聽音樂的旋律，
藉由聽覺發揮想像力連結到身體的五感放鬆體驗，
正能量的自我肯定語句給自己加油打氣，療癒內在小孩，陪伴孩子度過精疲力盡的夜晚。
星星媽媽喜歡讓睡眠音樂故事的魔法洗滌疲憊的心靈，在睡夢中做一次對自我的深層探索。
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