))
Why You Need to Stop Powering Through with Coffee
Manage episode 390426985 series 2966119
เนื้อหาจัดทำโดย Megan Swan เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Megan Swan หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this week’s episode of Wellness As A Way of Life I am focusing on a physical wellness spotlight that affects our optimal wellness: caffeine consumption. Sleep is Pillar No 1 of my optimal wellness system and if your daytime habits are affecting your sleep quality we need to make some adjustments, because sleep is arguably the most important wellness tool you have in your toolbox.
We discuss:
The half-life of caffeine
Best practices with caffeine consumption to not interfere with sleep quality
Why you are exhausted when you are caffeinating yourself all day long
Thank you for listening!
When you are listening please take a screenshot and share it on social media and tag me @meganswanwellness ! We would really appreciate it.
Connect with Megan Swan
Work with Megan Swan
192 ตอน
แบ่งปัน
