))
Duerme Tranquilo: Vence la Ansiedad y Mejora tu Sueño
Manage episode 412993607 series 3179355
เนื้อหาจัดทำโดย Karina Lopes เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Karina Lopes หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
No cabe duda de que ir a la cama y no poder conciliar el sueño es una de las sensaciones más desesperantes, especialmente cuando sabemos que al día siguiente tenemos que estar más despiertos que nunca.
Paradójicamente, mientras más nos concentramos en querer dormir, menos lo logramos y más ansiedad nos genera.
Descubre cómo la ansiedad y el insomnio están estrechamente relacionadas y qué puedes hacer para mejorar tu calidad de vida.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mejorversion/message53 ตอน
แบ่งปัน
