(#68) Sprunggelenksverletzungen & Rehabilitation

Training Ohne Limit

Gerade in Mannschaftssportarten hat sich fast jeder Spieler schon einmal am Sprunggelenk verletzt. Das haben wir als Anlass genommen, um heute mal über das Thema Sprunggelenksverletzungen zu sprechen. Wie untersucht man das? Wie geht man in der Reha vor? Und welche Dinge sind zu beachten, damit dem Comeback nichts mehr im Wege steht? Viel Spaß!

00:40 Wann bist du das letzte Mal umgeknickt?

02:32 Anatomie Sprunggelenk

08:18 Risikofaktoren & Verletzungsursachen

13:12 Belastungsverhältnis Akut:Chronisch

19:54 Baseline-Werte und der Umgang damit

21:28 Ottawa Ankle Rules

24:50 Akutversorgung

27:15 Die Bambi-Story

28:47 Klinische Untersuchung und Interpretation

30:55 Chronische Instabilitäten

34:05 Rehabilitation Sprunggelenk (Early Stage)

37:15 Rehabilitation Sprunggelenk (Mid Stage)

40:26 Rehabilitation Sprunggelenk (Late Stage)

42:28 Einsatz von Tapes & Bandagen

44:41 Zusammenfassung

----------------------------------------------

Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

----------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die neue Woche!

Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf