#263: Ankerpunkter - en gamechanger for din styrketræning?

Træningstimen

เนื้อหาจัดทำโดย Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

1M ago 28:23

MP3•หน้าโฮมของตอน

I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger. Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser. Pulldowns, leg curls og brystpres er alle øvelser der ville være langt dårligere, hvis ikke de gjorde brug af udstyr til at skabe stabilitet omkring bevægelsen. Og dette princip kan du også bruge på flere andre øvelser til at gøre dem mere effektive til at træne en given muskel. Det giver vi dig en masse tips til i denne podcast (med videodemonstration indover i Spotify og på YouTube), hvor du får en masse praktiske øvelsesjusteringer til din styrketræning. Se med, og få masser af nye redskaber i din værktøjskasse til træning for muskelopbygning og styrke.

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en uforpligtende samtale om din målsætning:

https://styrkmig.dk/booking/

369 ตอน

#Styrketræning #Sundhed og velvære #Fisker Performance #Fitness