))
EP56【天生不愛動】懶惰是人的天性，不必有罪惡感！
Manage episode 326921424 series 2961488
เนื้อหาจัดทำโดย Tilly เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Tilly หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
你也有不運動就會焦慮的症狀嗎？只要一陣子沒運動，心裡就會響起一股很可怕的聲音「我會不會肌肉沒力？體力變差？老了要請看護？」本書舉了12種運動迷思，讓你對運動不再焦慮！
本集段落：
1.天生不愛動是正常的(03:36)
2.久坐容易生病的原因(10:47)
3.不愛運動怎麼辦？(17:24)
三個知識禮物：
1.古時候的人必須勞動才得以飽足，所以天生不愛動是正常的，但現代很多人不需從事勞力工作，所以還是要運動喔！
2.久坐的話，一定要每半小時站起來兩分鐘，這樣可以讓我們更健康
3.讓運動變得有趣、或是跟別人一起運動，可以幫助我們克服不愛運動的天性
FB：https://www.facebook.com/dtsusibook
IG：https://www.instagram.com/dtsusibook
部落格：https://dtsusibook.medium.com/
喜歡聽說書，可以小額贊助我們喔~
https://pay.firstory.me/user/dtsusibook
本集題目「聽完這本書後，你對運動還會有焦慮？」歡迎留言跟我分享你的看法。 https://open.firstory.me/user/ckmy67yt2472e0874fabe6pqe/comments
Powered by Firstory Hosting
103 ตอน
แบ่งปัน
