Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Marcus Mackay เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Marcus Mackay หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

#14 - Fixing Your Relationship with Food

20:31
 
แบ่งปัน
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on May 20, 2024 13:10 (5M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 326238321 series 3306439
เนื้อหาจัดทำโดย Marcus Mackay เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Marcus Mackay หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

While most people would like to lose a couple of pounds, not everyone can. Not because they don’t work hard in the gym, but because even if they double their efforts, they don’t have a good relationship with food. If you’re one of those people, listen up. In this episode, Marcus shares how you can fix your relationship with food and help you healthily get the physique you want.
Show notes:
[1:01] How’s your relationship with nutrition?
[2:25] Your self-image
[6:48] Overcome cravings and triggers
[10:06] Know what not to eat
[13:05] Your primary and secondary foods
[15:16] Food journaling and preparation
[20:21] Outro
Tune in every week for inspiring and motivating episodes that will bring you from survival mode to THRIVE mode. Please subscribe, rate, and review the podcast to reach more people who need to hear this the most. Learn more about Marcus at @marcusmackay on Instagram.

  continue reading

25 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on May 20, 2024 13:10 (5M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 326238321 series 3306439
เนื้อหาจัดทำโดย Marcus Mackay เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Marcus Mackay หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

While most people would like to lose a couple of pounds, not everyone can. Not because they don’t work hard in the gym, but because even if they double their efforts, they don’t have a good relationship with food. If you’re one of those people, listen up. In this episode, Marcus shares how you can fix your relationship with food and help you healthily get the physique you want.
Show notes:
[1:01] How’s your relationship with nutrition?
[2:25] Your self-image
[6:48] Overcome cravings and triggers
[10:06] Know what not to eat
[13:05] Your primary and secondary foods
[15:16] Food journaling and preparation
[20:21] Outro
Tune in every week for inspiring and motivating episodes that will bring you from survival mode to THRIVE mode. Please subscribe, rate, and review the podcast to reach more people who need to hear this the most. Learn more about Marcus at @marcusmackay on Instagram.

  continue reading

25 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน