))
Episode 48 Harnessing Movement for Anxiety and Depression Relief
Manage episode 403550352 series 3462518
เนื้อหาจัดทำโดย Fiona Kane เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Fiona Kane หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
A recent systematic review published in the British Journal of Sports Medicine came to the conclusion that physical activity should be a mainstay approach in the management of depression, anxiety and psychological distress. In this episode I discuss this and other aspects of self-care can impact on our mental health.
It is important to understand that good mental health is not the absence of negative feelings. I discuss this in more detail and the importance of embracing the full spectrum of life and our emotions and how resilience is key.
Referencing this systematic review in the BMJ:
Singh B, Olds T, Curtis R, et al
Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews
British Journal of Sports Medicine 2023;57:1203-1209.
Learn more about Fiona's speaking, radio and consultation services at Informed Health: https://informedhealth.com.au/
Sign up to receive our newsletter by clicking here.
Instagram
Facebook
LinkedIn
Credit for the music used in this podcast:
The Beat of Nature
62 ตอน
แบ่งปัน
