))
15 Minute Mondays - Turbulent Times: How to Combat Burnout and Stay Resilient
Manage episode 392983468 series 3470072
เนื้อหาจัดทำโดย Daniel Craig Johnson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Daniel Craig Johnson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In the face of adversity, resilience shines brightest. Discover strategies to combat burnout, prioritize self-care, and set boundaries for a thriving life. Reframe your mindset with gratitude and positivity to navigate turbulent times. Join me for actionable steps towards building resilience and reclaiming control amidst life's challenges. Tune in for a blueprint guiding you toward sustained wellbeing and success.
Key Takeaways:
- Recognize Burnout Signs: Chronic fatigue, decreased focus, irritability, and isolation are red flags. Awareness is key to overcoming burnout.
- Prioritize Self-Care: Exercise, social connections, limiting media exposure, and maintaining routines are vital for resilience.
- Establish Healthy Boundaries: Communicate workload, unplug during personal time, and utilize paid time off for renewal.
- Reframe Mindset: Practice gratitude, challenge negative thoughts, spread positivity, and prioritize self-care for a resilient mindset.
- Develop Sustainable Habits: Regular self-care, boundary setting, reflection, and continual learning support long-term wellbeing and resilience.
Contact me:
Daniel@mindsworx.com
www.mindworx.biz
Instagram: @Mindworx_Coaching
77 ตอน
แบ่งปัน
