))
Solo 4 - Minicut: ripartizione dei macro, NEAT e cardio, volume settimanale e priorità muscolari
Manage episode 311931975 series 3202964
เนื้อหาจัดทำโดย science2muscle.it เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก science2muscle.it หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
TIMESTAMP:
3:50 - Cos'è un Minicut?
9:10 - Scelta del deficit calorico
10:15 - Minicut & fasi di massa
15:00 - Stima della massa grassa
19:00 - Primer phase
22:10 - Strategie post minicut
28:30 - Ripartizione dei macronutrienti
31:30 - Volume settimanale
36:00 - Priorità muscolari
37:50 - NEAT
41:30 - Cardio
44:15 - Scelta delle fonti
46:00 - Sonno
38 ตอน
แบ่งปัน
