))
Coaching Corner Ep.1 - Refeed in cut, approccio top/backoff set e come impostare una split
Manage episode 311931962 series 3202964
เนื้อหาจัดทำโดย science2muscle.it เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก science2muscle.it หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Oggi inauguro in compagnia di Marco Gabrielle ed Elia Oliviero Barbon un nuovo format in cui in compagnia di altri online coach discutiamo di vari topic e rispondiamo ad alcune domande ricevute sui social.
0:00 La nostra settimana di allenamento
18:00 Utilità dei refeed durante un cut
26:00 Carichi pesanti a basse rip vs carichi leggeri ad alte reps vs mix dei due
32:00 Organizzazione di una split settimanale
41:30 Prevedere esercizi ottimali in base alla struttura fisica dell'individuo
50:00 Utilità dell'approccio top/back off sets
1:09:00 Fase di scarico su un singolo gruppo muscolare
1:20:00 Considerazioni sull'uso di un intraworkout
1:30:00 Dove trovare Marco Gabrielli
1:33:00 Dove trovare Elia Oliviero Barbon
@eliaolivierobarbon
@marco_gabrielli_
@marco.sterpa
Email:
eliaoliviero.barbon@gmail.com
marco.gabrielli596@gmail.com
marcosterpa1@gmail.com
38 ตอน
แบ่งปัน
