Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Pararescue Association เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Pararescue Association หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Workout Series #9 - Legacy PT Test prep 2

3:14
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 383156836 series 2896040
เนื้อหาจัดทำโดย Pararescue Association เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Pararescue Association หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

AMRAP 20min (as many rounds as possible)
200m run
Max unbroken strict Pull-up
200m Max unbroken body weight Bench (or pushups or 135 bench)
Immediately into
AMRAP 20min
200m run
20 pushups
200m run
20 situps
after the total 40min, 5 rope climbs
Any questions or comments to thesartake@gmail.com

Support the show

  continue reading

86 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 383156836 series 2896040
เนื้อหาจัดทำโดย Pararescue Association เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Pararescue Association หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

AMRAP 20min (as many rounds as possible)
200m run
Max unbroken strict Pull-up
200m Max unbroken body weight Bench (or pushups or 135 bench)
Immediately into
AMRAP 20min
200m run
20 pushups
200m run
20 situps
after the total 40min, 5 rope climbs
Any questions or comments to thesartake@gmail.com

Support the show

  continue reading

86 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน