))
Episode 272: Alex Effer - Compression - Expansion model - Part 2
Manage episode 375489670 series 3327270
เนื้อหาจัดทำโดย Robbie Bourke เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Robbie Bourke หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
This episode is Part 2 with Alex Effer of Resilient Training and Rehabilitation on the compression-expansion model.
On this episode Alex and I discuss:
- How Alex's has refined his mentorship program
- We discuss wide and narrow archetypes, their respiration bias, their compensation strategies, and the action of their pelvic diaphragm
- We discuss squatting and hinging and the archetypes
- Pelvic compensations among the archetypes
This was a great discussion with Alex and I hope you guys really enjoy it.
Stay Strong,
RB
Show Notes:
Website - resilientedu.com
Facebook - Resilient Training and Rehabilitation
Instagram - alex.effer
YouTube - Resilient Lab With Alex Effer
Books Mentioned:
Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation
Podcasts Mentioned:
Physical Preparation Podcast - Episode 18 - Mike Roncarati
Physical Preparation Podcast - Episode 19 - Mike Roncarati
People and Resources mentioned:
286 ตอน
แบ่งปัน
