Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Dr. Amy Backos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. Amy Backos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

67. How to ditch your unrelenting standards

21:01
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 436647823 series 3482080
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. Amy Backos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. Amy Backos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Send us a text

"If we can compassionately remind ourselves in moments of falling down, that failure is part of the shared human experience, then that moment becomes one of togetherness rather than isolation." This description comes from Doctor Kristen Neff, the leading expert in self-compassion. And in fact, she conducted the very first academic studies on the psychology of self-compassion.
Today's conversation is all about pragmatic utility and how we can notice and use pragmatism to both feel better in the moment and let go of long term patterns of unrelenting standards and mentally criticizing ourselves.
Reframe Formula
Use this formula explained in the episode to defuse from thoughts. Start at the bottom and work your way up.

  • I am aware of thoughts about...
  • I am having a thought that...
  • I am...

Support the show

Watch the Vibrant Vision Workshop!
https://moderncreativewoman.com/webinar/
Enjoy!
Free Goodies and Subscribe to the monthly newsletter
https://moderncreativewoman.com/subscribe-to-the-creative-woman/
Join the Modern Creative Woman Community now!
https://moderncreativewoman.com
The Paris Retreat
https://moderncreativewoman.com/treasure-hunt-in-paris/
Connect with Dr. Amy
Instagram
https://www.instagram.com/dramybackos/
Website
https://moderncreativewoman.com
Facebook
https://www.facebook.com/Dramybackos/
Pinterest
https://www.pinterest.com/DrAmyBackos

  continue reading

77 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 436647823 series 3482080
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. Amy Backos เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. Amy Backos หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Send us a text

"If we can compassionately remind ourselves in moments of falling down, that failure is part of the shared human experience, then that moment becomes one of togetherness rather than isolation." This description comes from Doctor Kristen Neff, the leading expert in self-compassion. And in fact, she conducted the very first academic studies on the psychology of self-compassion.
Today's conversation is all about pragmatic utility and how we can notice and use pragmatism to both feel better in the moment and let go of long term patterns of unrelenting standards and mentally criticizing ourselves.
Reframe Formula
Use this formula explained in the episode to defuse from thoughts. Start at the bottom and work your way up.

  • I am aware of thoughts about...
  • I am having a thought that...
  • I am...

Support the show

Watch the Vibrant Vision Workshop!
https://moderncreativewoman.com/webinar/
Enjoy!
Free Goodies and Subscribe to the monthly newsletter
https://moderncreativewoman.com/subscribe-to-the-creative-woman/
Join the Modern Creative Woman Community now!
https://moderncreativewoman.com
The Paris Retreat
https://moderncreativewoman.com/treasure-hunt-in-paris/
Connect with Dr. Amy
Instagram
https://www.instagram.com/dramybackos/
Website
https://moderncreativewoman.com
Facebook
https://www.facebook.com/Dramybackos/
Pinterest
https://www.pinterest.com/DrAmyBackos

  continue reading

77 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน