))
Episode 230: Help! I'm Stuck in an All-or-Nothing Fitness Mindset – How Do I Break Free?
Manage episode 442928124 series 3483928
เนื้อหาจัดทำโดย Jessica Cooke เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jessica Cooke หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
I’m so excited to share today’s episode because it’s something so many of us can relate to—feeling stuck in an all-or-nothing fitness mindset.
Meet Joan! She’s 45 and has been struggling with a common challenge: she’s either fully committed to her workouts and healthy eating, or she falls off the wagon entirely when life gets stressful. Sound familiar?
In this episode, I’ll be guiding Joan (and you!) through how to break free from the all-or-nothing mindset and make fitness a sustainable, enjoyable part of life.
Together, we’ll dive into:
- Understanding the all-or-nothing mindset: Why it keeps you stuck and how to finally let it go.
- Redefining what health means: It’s not just about fitness and food—it’s about creating balance in all areas of your life.
- Simple strategies for lasting change: How to build healthy habits on a strong foundation, so they become effortless.
If you’ve ever found yourself going in circles with your fitness routine, this episode is for you. Joan’s journey will resonate with so many, and I can’t wait for you to listen.
Click play and let’s dive in!
246 ตอน
แบ่งปัน
