PROKRASTYNACJA: jak ją pokonać i WZMOCNIĆ mięsień EFEKTYWNOŚCI? | Sports-Med

Sylwester i Wiktoria Kłos

Tematem dzisiejszego odcinka jest prokrastynacja; powiemy, jak ją pokonać i jak wzmocnić mięsień efektywności. Zdradzimy Ci jedną metodę, która nauczy Cię szybko wstawać z kanapy i przestać odkładać na później, rzeczy do zrobienia. Temat efektywności jest powszechny, bo wiadomo, że każdy z nas chce mieć jak najwięcej energii, działać szybko i skutecznie, ale niestety często jest tak, że nic z tego nie wychodzi. Prokrastynacja to trudne słowo, ale coraz więcej osób je zna, nie bez przyczyny; istnieje w nas dysonans - z jednej strony chcemy osiągnąć w życiu wiele, odnieść sukces, a z drugiej jesteśmy leniwi, zestresowani i po prostu odkładamy nasze pozycje z TO DO listy, na później. Co zatem zrobić? Obejrzyj ten odcinek, bo mamy dla Ciebie prostą metodę, która sprawiła, że wyrzuciliśmy z naszego słownika zdanie: nie chce mi się. Wiktoria i Sylwester 🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/ ➡️ Obsługa dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-dietetycznej/ 🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": https://open.spotify.com/show/3IXqHMfkSmPXEWTOKQjkDS?si=c91a03692f444eb4 📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/ 📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/ 🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/ 🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med _________________________________________ 00:00 Prokrastynacja: jak ją pokonać i wzmocnić mięsień efektywności? 00:15 Reguła 5 sekund 03:00 Dla kogo jest ta metoda? 04:00 Głos w głowie 05:30 Jak postępować? 06:45 Odkładanie rzeczy na później _________________________________________ Badania dotyczące reguły 5 sekund: 🧠 https://www.procrastination.ca/ Strona Dr Timothy’ego Pychyl, badacza zajmującego się prokrastynacją 🧠 https://www.melrobbins.com/5secondrule Strona Mel Robbins, autorki reguły 5 sekund #sportsmed #efektywność #prokrastynacja