))
115. Overcome All-Or-Nothing Thinking for Lasting Habit Change
Manage episode 438040397 series 3558603
เนื้อหาจัดทำโดย Carrie Holland, MD, and CPT เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Carrie Holland, MD, and CPT หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Do you struggle with all-or-nothing thinking when it comes to changing your habits? You're either totally on track or completely off the rails, with no middle ground. Sound familiar? In this episode, I dive into why this black-and-white mindset is sabotaging your progress and keeping you stuck in a vicious cycle of yo-yo dieting.
Tune in this week to discover practical strategies for overcoming all-or-nothing thinking so you can finally break free from the diet rollercoaster and achieve your goals with more ease and joy, instead of letting one off-plan decision spiral out of control.
Get full show notes and more information here: https://carriehollandmd.com/115
117 ตอน
แบ่งปัน
