))
Why Sleep Routines Matter for YOU
Manage episode 380975214 series 3511133
เนื้อหาจัดทำโดย Becca Stackhouse-Morson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Becca Stackhouse-Morson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Where do you learn your sleep patterns? This is often something we learn as children and they are our behaviors that repeat with us for years to come. Though insomnia can be a difficulty of falling asleep or staying asleep, you might be able to take some lifestyle changes to help improve your habits.
o Brief Summary of objectives (3):
- Why have a sleep routine
- Ways to create a sleep routine
- Creating your sleep environment
Thank you for tuning into Stacked Intent to be authentically YOU! Be sure to leave a review and follow us on instagram.
บท
1. Why Sleep Routines Matter for YOU (00:00:00)
2. Why Have a Sleep Routine (00:02:22)
3. Ways to Create your Sleep Routine (00:06:55)
4. Create your Sleep Environment (00:14:56)
5. Today's Challenge (00:19:41)
75 ตอน
แบ่งปัน
