))
廖教練碎碎唸 Vol. 64 -- 高轉練心肺，低轉練腿力？
Manage episode 420593779 series 2639802
เนื้อหาจัดทำโดย 廖歆迪 เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก 廖歆迪 หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
贊助SSE訓練漫談 這邊請！
有在騎自行車的朋友們，
大家是不是都有聽過
「高轉練心肺
，低轉練腿力
」這句話？
現在是功率訓練的年代，
這些過往的講法，你們有在聽信嗎？
還是... 根本就完全不想理他？
本次節目
稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響
背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用
另外也在這裡偷偷透露
(啊其實是節目中忘了講這樣 
)
廖教練當年的碩士學位論文
其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖
有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看
更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論
歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練，土法煉鋼」
https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments
Powered by Firstory Hosting
179 ตอน
แบ่งปัน
