สดแต่เช้า Ep.223เท้าที่ช่างงดงามจริงๆ!

Soul Food Podcasts

คอลัมน์ “สดแต่เช้า”ปีที่4 (223)

เท้าที่ช่างงดงามจริงๆ!

“และถ้าไม่มีใครใช้พวกเขาไป เขาจะไปประกาศได้อย่างไร?

ตามที่มีคำเขียนไว้ในพระคัมภีร์ว่า

“เท้าของคนเหล่านั้นที่นำข่าวดีมา ช่างงามจริงๆ หนอ””

~โรม 10:15 THSV11

“And how can anyone preach unless they are sent?

As it is written:

“How beautiful are the feet of those who bring good news!””

~Romans 10:15 NIV

วันก่อนผมได้อ่านบทความหนึ่งจากทางอินเตอร์เน็ต มีหัวข้อว่า

“คนจะแก่ที่ขาก่อน”

มีเจตนากำชับให้เราต้องหาเวลาที่จะเดินทุกวัน!

โดยให้เหตุผลว่าพระเจ้ากำหนดให้“เท้า”ของเรา

เป็นผู้รับใช้ตลอดชีวิต

และเตือนเราว่า

ความร่วงโรยจากความชรา จะเริ่มมาจากเท้า!

ความชราภาพเริ่มจากเท้าขึ้นไปยังส่วนบนอื่นๆของร่างกาย

เมื่อเราแก่ตัวลง

1.ความแม่นยำและความรวดเร็วในการส่งคำสั่งระหว่างสมองกับเท้าทั้งสอง

จะลดลงไม่เหมือนตอนที่ยังมีอายุน้อย

2.แคลเซี่ยมที่สูญเสียไปตามกาลเวลาเมื่อเราแก่ตัวลง

จะทำให้คนแก่อย่างเรากระดูกหักได้ง่าย และ

อาจนำไปสู่อาการที่ยุ่งยากซับซ้อนอีกหลายอย่างที่ร้ายแรง

อาทิ อาการเส้นเลือดในสมองอุดตัน (brain thrombosis)

และ ที่น่ากลัวก็คือ

15%ของคนแก่ที่มีอาการกระดูกต้นขาหัก จะเสียชีวิตไปในเวลาไม่เกินหนึ่งปี

ดังนั้นเราต้องหมั่นเดินทุกวัน อย่าได้ขาด!

”Prevention“ วารสารชื่อดังของสหรัฐ ได้สรุปไว้ว่า

1.ขาของเราคือ จุดศูนย์กลางของการเคลื่อนไหวของร่างกาย

2.ขาทั้งสองของเราประกอบไปด้วย

50%ของเส้นประสาท

50%ของเส้นโลหิต

50%ของกระดูก

50%ของกล้ามเนื้อ

50%ของระบบโลหิตที่ไหลเวียนผ่านเท้าทั้งคู่

3.เท้าทั้งสองจึงเป็นระบบไหลเวียนที่ใหญ่ที่สุดที่เชื่อมโยงทั้งร่างกายเข้าด้วยกัน.

4.เท้าทั้งสองที่แข็งแรง จะทำให้

1).เลือดหมุนเวียนได้ดี

2).กล้ามเนื้อขาเข้มแข็ง

3).หัวใจแข็งแรง

5.การมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง ถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับคนที่จะมีอายุยืนยาว

6.ร่างกายทั้งร่างและน้ำหนักตัวของเรา ต่างมี

1).ขาทั้งสองประคองเอาไว้

2).ขาทั้งสองจึงทำหน้าที่เป็นเสาหลักที่รับน้ำหนักทั้งหมดของตัวเรา

7.ส่วนของข้อต่อและกระดูกที่ใหญ่และแข็งแรงที่สุด อยู่ที่ขาทั้งสอง.

8.70%ของกิจกรรมทางร่างกายและการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ใช้ขาทั้งสองเป็นหลัก

9.ต้นขาของเราไม่ว่าหญิงหรือชาย(เมื่อเรายังมีอายุน้อย)สามารถจะยกรถยนต์ขนาดเล็กที่หนักได้ถึง 800 กก.

มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเก้นที่เดนมาร์ก ได้ศึกษาพบว่า

ไม่ว่าคนหนุ่มหรือคนแก่ หากไม่เคลื่อนไหวตัวเองเลยราวสองสัปดาห์

ก็จะทำให้กล้ามเนื้อขาอ่อนแอลงไปราวหนึ่งในสาม

ซึ่งจะเทียบเท่ากับการชราภาพลงไปถึง 20-30 ปี

และการฟื้นตัวจะใช้เวลานานมาก

แม้ว่าเราจะพยายามฟื้นฟูร่างกายและออกกำลังกายในภายหลังก็ตาม

จากบทเรียนเรื่อง“ ขา ”หรือ “เท้า” นี้

1.เราต้องดูแลให้ขาทั้งสองของเราแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา(ในขณะที่เราร่วงโรยลงทุกวัน)

2.เราไม่ควรไปกังวลกับเผ้าผมที่เปลี่ยนเป็นสีดอกเลา ผิวหนังและผิวหน้าที่เหี่ยวย่นจนเกินไป

3.เราต้องตระหนักว่า ถ้าเราไม่ขยับแข้งขยับขาสักสองอาทิตย์ ความแข็งแรงของขาของเรา

จะลดลงไป 10 ปี

4.เราต้องออกกำลังกายด้วยการเดินอยู่เสมอ

(การเดินออกกำลัง ไม่มีคำว่าสายเกินไปแม้คุณจะอายุเกิน 60 ไปแล้ว)

5.เราควรเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าว อย่างน้อย30~40 นาที ทุกวัน ตลอดเวลา365วันต่อปี

6.เราควรเดินเพื่อทำให้เท้าและกล้ามเนื้อขาของเราแข็งแรงเสมอ

และจะช่วยทำให้ขาของเราลดการอ่อนแอลง.

7.เราควรถือว่าการเดินเป็นภารกิจตลอดชีวิตของเรา

แม้กำลังขาของเราจะเสื่อมลงตามกาลเวลาก็ตาม

8.เราควร

1).ทำให้เท้าของเราแข็งแรง และ

2).ออกเดินไปเพื่อประกาศข่าวประเสริฐของพระเจ้าทุกวัน

สรุป

1.เราควรระลึกเสมอว่า

คนเราจะแก่ที่ขาหรือเท้าก่อน!

ดังนั้นเราควรดูแล ขาและเท้าของเราให้ดี

2.เราควรทำให้เท้าของเราแข็งแรงยิ่งขึ้น

เพื่อที่จะทำให้ตัวเราแก่ช้าลง และ

3.เราควรร่วมมือร่วมใจแล้ว เดินหน้าไป

ประกาศข่าวประเสริฐของพระเยซูคริสต์อย่างสม่ำเสมอ

หรือ

4.เราควรหาผู้ที่จะสนับสนุนส่งเสริมและส่งตัวของเราให้ออกไปประกาศข่าวดีนั้น

“และถ้าไม่มีใครใช้พวกเขาไป เขาจะไปประกาศได้อย่างไร?

ตามที่มีคำเขียนไว้ในพระคัมภีร์ว่า

“เท้าของคนเหล่านั้นที่นำข่าวดีมา ช่างงามจริงๆ หนอ””

~โรม 10:15 THSV11

พี่น้องที่รัก

ใช่ครับ ”เท้า“และ“ขา”ของผู้นำข่าวดีไปสู่มวลมนุษยชาตินั้น ช่างงดงามจริงๆ

“เท้าของผู้นำข่าวดีมาบนภูเขา ช่างงดงามยิ่งนัก

ผู้ประกาศสันติภาพ ผู้แจ้งข่าวดี ผู้ประกาศความรอด

ผู้กล่าวกับศิโยนว่า

“พระเจ้าของเจ้าทรงครอบครอง!””

~อิสยาห์ 52:7 TNCV

ดังนั้น เราจึงควรไปออกกำลังด้วยกัน

ผ่านการเดินทุกวัน ทั้งในทางโลกและในทางธรรม ณ บัดนี้เลย!

…จะอาเมนไหมครับ

~~~~~~~~~~~~~~~

ธงชัย ประดับชนานุรัตน์

9พฤศจิกายน 2024

#YoutubeCJCONNECT #thongchaibsc#คริสตจักรแห่งความรัก #churchoflove #ShareTheLoveForward #ChurchOfJoy #คริสตจักรแห่งความสุข #NimitmaiChristianChurch #คริสตจักรนิมิตใหม่ #ฮักกัยประเทศไทย #อัลฟ่า

#หนึ่งล้านความดี