Méér dan een week niet kunnen trainen in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?

Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 132e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Méér dan een week niet kunnen trainen in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?

INLEIDING:

Om de marathon, triathlon of grote wielerkoers succesvol te volbrengen is het noodzakelijk om genoeg te trainen.

Maar wat als een blessure, ziekte, vakantie of drukte op je werk je trainingsschema voor langere tijd in de war gooit?

Kun je die achterstand dan nog wel inhalen?

En wat betekent de trainingsuitval uiteindelijk voor je eindtijd?

SHOWNOTES:

Aflevering 118 over het aanpassen van trainingsschema: https://slimmer-presteren-podcast.nl/training-en-herstel/118-aanpassingen-aan-je-trainingsschema-mag-dat-zomaar/

Aflevering 55 over het verlies van je opgebouwde conditie: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/hoe-snel-heb-je-conditieverlies-in-een-rustige-periode/

Studie waarin Strava data van 300 duizend hardlopers geanalyseerd werd om de invloed van een gemiste trainingsweek op de marathontijd te bepalen: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2022.1096124/full

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast