Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 118e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

INLEIDING:

Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen.

Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan?

Of het toch rustiger aandoen?

Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken?

En hoe bepaal je dat dan?

SHOWNOTES:

Post over micro-quitting: https://www.womensrunning.com/training/is-micro-quitting-keeping-you-from-reaching-your-full-potential/

Artikel van Teun van Erp over verschil in veronderstelde (door de coach) en daadwerkelijk beleefde (renner) RPE tijdens training in wielrenners: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1979102

Nieuwe Finse studie waarbij hardlopers er meer op vooruitgaan tijdens een flexibel trainingsschema dat is gebaseerd op HRV, hartslag tijdens inspanning, mate van vermoeidheid en spierpijn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975912/

PROEFPERSONEN GEZOCHT: op het einde van de aflevering hebben we het over de studie van promovenda Carla die op zoek is naar wielrenners. Je vindt alles over deze studie in deze PDF (tht eind 2022): https://drive.google.com/file/d/1cWLG_YlmLeGYRAwvF46VHd7TmL4MoJn5/view

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Mentioned in this episode:

Doe jij ook al mee aan de Uilentoren Loop?

Ons eigen 'Slimmer Presteren Hardloop Event'. Echt waar. Nou vooruit, en ook een beetje (veel) van het dorp Leersum natuurlijk. Maar dankzij o.a. de donaties van de Vrienden van Show, durven we het aan om de organisatie van dit evenement op onze schouders te nemen. Komende maanden gaan we ons inzetten voor de organisatie van het gezelligste hardloop event in Leersum. Een super leuke en toegankelijke hardloop wedstrijd over een fantastisch mooi en groen parcours in de bossen. Inclusief een gezellige ontvangst voor de luisteraars van de Slimmer Presteren Podcast. Gebruik de kortingscode "slimmerpodcast" voor €2,50 korting op het inschrijfgeld. Meer informatie en inschrijven doe je hier:

Uilentorenloop