))
EP #44: Special series-12 keys to end binge eating, Key #7: Unlearn the desire to overeat (ii)
Manage episode 407185621 series 3558614
เนื้อหาจัดทำโดย Martha Ayim เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Martha Ayim หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
At the heart of the desire to overeat is emotional eating. Emotional eating is about eating to cope with a difficult emotion or eating to make that emotion go away. Emotional eating offers a distraction and an analgesic. But there’s a downside: we get good at whatever we practice. So, here’s the question: Do you want to get better at eating frosting when you’re frustrated? Or do you want to get better at feeling frustrated when you’re frustrated? Maybe you don’t want to get better at either. What then? Listen in to find out more!
…
continue reading
My e-book, 12 Surprising Steps to End Binge Eating, Starting with Your Very Next Urge, is available for free for a limited time. You can download your copy here: https://www.holdingthespace.co/12-surprising-steps-to-end-binge-eating/
Get full show notes and more information here: https://www.holdingthespace.co/44
79 ตอน
แบ่งปัน
