))
Harnessing Your Menstrual Cycle: Empowering Career Women
Manage episode 407111895 series 3557878
เนื้อหาจัดทำโดย Mary Guirovich เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Mary Guirovich หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In today's episode of The Mary Guirovich Show, I'm excited to talk about something that's been on my mind lately: how our menstrual cycles affect our careers. As someone who follows a fasting lifestyle, I've been studying menstrual cycles more closely and have discovered how our cycles impact our bodies, thoughts, and productivity.
For this podcast episode, I share how understanding our cycles can help us optimize our productivity and success, as well as practice self-compassion.
00:00 - Introduction
01:16 - Understanding Menstrual Cycles
02:46 - Menstrual Phase (Days 1-5)
04:15 - Follicular Phase (Days 6-14)
07:16 - Ovulatory Phase (Days 15-17)
08:52 - Luteal Phase (Days 18-28)
10:25 - Tracking Your Cycle
12:00 - Practicing Self-Compassion
Connect with Mary Guirovich
60 ตอน
แบ่งปัน
