Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Raphael Bender เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Raphael Bender หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

271. Does hand position in the pushup change which muscles are working? with Raphael Bender

28:49
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 436024173 series 2924237
เนื้อหาจัดทำโดย Raphael Bender เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Raphael Bender หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Resources mentioned in the episode:

  • Higher levels of both pec and triceps in narrow (diamond) compared to wide pushups here and here
  • In fact, every muscle is activated more in narrow hands here
  • Absolute changes in muscle activation in pushups with different hand placement is marginal here
  • People can lift more weight in a regular (wider than shoulder width) grip in bench press compared to close grip - but produce more power in a narrow grip here and here
  • But grip width does not affect how many reps you can do here or here

Connect with me on Instagram: @the_raphaelbender

Download a free course guide:


Become a Breathe Education Mentor Affiliate: Program info


This podcast uses the following third-party services for analysis:
Chartable - https://chartable.com/privacy
AdBarker - https://adbarker.com/privacy
  continue reading

285 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 436024173 series 2924237
เนื้อหาจัดทำโดย Raphael Bender เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Raphael Bender หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Resources mentioned in the episode:

  • Higher levels of both pec and triceps in narrow (diamond) compared to wide pushups here and here
  • In fact, every muscle is activated more in narrow hands here
  • Absolute changes in muscle activation in pushups with different hand placement is marginal here
  • People can lift more weight in a regular (wider than shoulder width) grip in bench press compared to close grip - but produce more power in a narrow grip here and here
  • But grip width does not affect how many reps you can do here or here

Connect with me on Instagram: @the_raphaelbender

Download a free course guide:


Become a Breathe Education Mentor Affiliate: Program info


This podcast uses the following third-party services for analysis:
Chartable - https://chartable.com/privacy
AdBarker - https://adbarker.com/privacy
  continue reading

285 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน