))
Hydration for Runners: What You Need to Know to Avoid Dehydration
Manage episode 403351998 series 3116376
เนื้อหาจัดทำโดย Run_Painless เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Run_Painless หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode I cover how to determine if you are hydrated vs. dehydrated (hint: it involves using a scale) and ways to rehydrate if you do lose 2 or more lbs of body weight after a run. I also compare a few different brands of sports hydration drinks and discuss how many ounces of fluids you need to consume to actually recover. If you have any questions feel free to reach out to me via email brian@company5k.com or call me 704-241-0889. As always thanks for listening and hope to have you back again real soon.
…
continue reading
40 ตอน
แบ่งปัน
