Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Chris Ward เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Chris Ward หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

#32 - Carbs

23:32
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 320772837 series 3097904
เนื้อหาจัดทำโดย Chris Ward เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Chris Ward หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this episode I talk about the basics and complexities of carbs.

From myths, functions, recommendations and some good points about the scales.

Studies:

  • Shintani et al. (2001) Research has shown significant weight loss time & time again on a high carbohydrate diet (even 77% of daily energy intake)
  • Hall et al. (2015) - Disproving the insulin hypothesis
  • Eating carbs in the evening (STUDY) A study done in 2013 by Alves et al. Resulted in a greater reduction in waist-hip ratio when subjects ate 67% of their carbohydrate intake in the evening compared to lunch.
  continue reading

54 ตอน

Artwork

#32 - Carbs

RPE10

published

iconแบ่งปัน
 
Manage episode 320772837 series 3097904
เนื้อหาจัดทำโดย Chris Ward เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Chris Ward หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this episode I talk about the basics and complexities of carbs.

From myths, functions, recommendations and some good points about the scales.

Studies:

  • Shintani et al. (2001) Research has shown significant weight loss time & time again on a high carbohydrate diet (even 77% of daily energy intake)
  • Hall et al. (2015) - Disproving the insulin hypothesis
  • Eating carbs in the evening (STUDY) A study done in 2013 by Alves et al. Resulted in a greater reduction in waist-hip ratio when subjects ate 67% of their carbohydrate intake in the evening compared to lunch.
  continue reading

54 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น