How do you know when it’s time to make your next big career move? With International Women’s Day around the corner, we are excited to feature Avni Patel Thompson, Founder and CEO of Milo. Avni is building technology that directly supports the often overlooked emotional and logistical labor that falls on parents—especially women. Milo is an AI assistant designed to help families manage that invisible load more efficiently. In this episode, Avni shares her journey from studying chemistry to holding leadership roles at global brands like Adidas and Starbucks, to launching her own ventures. She discusses how she approaches career transitions, the importance of unpleasant experiences, and why she’s focused on making everyday life easier for parents. [01:26] Avni's University Days and Early Career [04:36] Non-Linear Career Paths [05:16] Pursuing Steep Learning Curves [11:51] Entrepreneurship and Safety Nets [15:22] Lived Experiences and Milo [19:55] Avni’s In Her Ellement Moment [20:03] Reflections Links: Avni Patel Thompson on LinkedIn Suchi Srinivasan on LinkedIn Kamila Rakhimova on LinkedIn Ipsos report on the future of parenting About In Her Ellement: In Her Ellement highlights the women and allies leading the charge in digital, business, and technology innovation. Through engaging conversations, the podcast explores their journeys—celebrating successes and acknowledging the balance between work and family. Most importantly, it asks: when was the moment you realized you hadn’t just arrived—you were truly in your element? About The Hosts: Suchi Srinivasan is an expert in AI and digital transformation. Originally from India, her career includes roles at trailblazing organizations like Bell Labs and Microsoft. In 2011, she co-founded the Cleanweb Hackathon, a global initiative driving IT-powered climate solutions with over 10,000 members across 25+ countries. She also advises Women in Cloud, aiming to create $1B in economic opportunities for women entrepreneurs by 2030. Kamila Rakhimova is a fintech leader whose journey took her from Tajikistan to the U.S., where she built a career on her own terms. Leveraging her English proficiency and international relations expertise, she discovered the power of microfinance and moved to the U.S., eventually leading Amazon's Alexa Fund to support underrepresented founders. Subscribe to In Her Ellement on your podcast app of choice to hear meaningful conversations with women in digital, business, and technology.…
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Redescubre tu Salud
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docmurillo.com En este Podcast tendremos temas que ayuden a Redescubrir tu Salud, tomando en cuenta que Redescubrir es "Volver a sentir interés por algo que se había olvidado o Volver a descubrir algo que ya sé que se conocía, pero que había quedado olvidado o relegado a un segundo término" Mi intención es que Tu salud sea tu prioridad, y puedas con ello lograr todos tus propósitos, con las menores limitaciones físicas, y energía que te impulse, teniendo hábitos saludables en alimentación correcta, ejercicio físico para la salud, tratamiento y prevención de enfermedades crónicas.
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En este episodio de "Redescubre Tu Salud" , exploramos a fondo el verdadero significado de la bariatría y desmentimos la idea de que se trata solo de cirugías para perder peso. La bariatría es mucho más que eso: se trata de un enfoque integral para eliminar grasa corporal, sumar salud y restaurar la función completa de tu cuerpo. Te explicamos el origen de la palabra "bariatría" y cómo este campo médico puede transformar tu salud al enfocarse en la pérdida de grasa como una forma de mejorar tu calidad de vida. Descubre cómo la actividad física, la alimentación adecuada y los hábitos saludables son clave para este proceso, y cómo el tratamiento bariátrico puede ayudarte a recuperar el control sobre tu salud, ¡sin necesidad de una cirugía! Este episodio es ideal tanto para quienes buscan perder peso de forma saludable como para aquellos interesados en saber más sobre cómo la bariatría puede mejorar su bienestar físico y metabólico. ¡Sintoniza ahora para aprender cómo sumar salud, eliminando grasa y restablecer la función de tu cuerpo!…
El colágeno es un tipo de proteína que forma la estructura de la piel, las articulaciones, los huesos y otros tejidos. A medida que envejece, la producción de colágeno disminuye, lo que provoca signos de envejecimiento como arrugas, piel flácida y dolor en las articulaciones. Si tiene diabetes, puede perder colágeno aún más rápido debido al alto nivel de azúcar en la sangre y la glicación, un proceso que daña las fibras de colágeno y reduce su función. Esto puede provocar un envejecimiento más rápido, rigidez de los tejidos y una cicatrización más lenta de las heridas. Afortunadamente, puede complementar con colágeno para ayudar a reponer sus niveles de colágeno y apoyar su salud. Los suplementos de colágeno tienen muchos beneficios para las personas con diabetes, como: - Estabilización de los niveles de azúcar en sangre. Los estudios han demostrado que tener colágeno junto con carbohidratos puede reducir la respuesta del azúcar en la sangre en comparación con tener carbohidratos solos. Esto se debe a que el colágeno ralentiza la digestión y la absorción de carbohidratos, evitando picos y caídas en los niveles de azúcar en la sangre. - Mejorar la digestión y la salud intestinal. El colágeno contiene aminoácidos que ayudan a reparar el revestimiento del intestino y previenen la inflamación y el síndrome del intestino permeable. Un intestino sano es esencial para la absorción adecuada de nutrientes y la función inmunológica, que puede verse comprometida en personas con diabetes. - Fortalecimiento del cabello, piel y uñas. El colágeno ayuda a mantener la elasticidad e hidratación de la piel, previniendo la sequedad y las arrugas. También apoya el crecimiento y la calidad del cabello y las uñas, que pueden volverse quebradizos y débiles debido a la diabetes. - Potenciar la salud y la movilidad de las articulaciones. El colágeno ayuda a lubricar y amortiguar las articulaciones, reduciendo la fricción y la inflamación. También ayuda a reconstruir el cartílago y el tejido óseo, previniendo la artrosis y la osteoporosis. Estas condiciones son más comunes en personas con diabetes debido a la inflamación crónica y la mala circulación sanguínea. Para aprovechar al máximo los suplementos de colágeno, debe elegir un producto de alta calidad que contenga péptidos de colágeno hidrolizados. Estas son pequeñas moléculas de colágeno que son más fáciles de digerir y absorber por el cuerpo. Puede mezclar colágeno en polvo con cualquier bebida o comida fría o caliente, como café, té, batidos, avena o yogur. También puedes tomar colágeno en cápsulas o líquido si lo prefieres. Los suplementos de colágeno son generalmente seguros y bien tolerados por la mayoría de las personas. Sin embargo, si tiene alguna alergia o sensibilidad a la fuente de colágeno (como bovino, porcino o marino), debe evitar esos productos o consultar a su médico antes de tomarlos. También debe controlar de cerca sus niveles de azúcar en la sangre cuando tome suplementos de colágeno, ya que pueden afectar su dosis de insulina o sus necesidades de medicamentos. El colágeno es un suplemento que todos los diabéticos deberían considerar tomar para ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y mejorar su salud en general. Al complementar con colágeno, puede apoyar la piel, las articulaciones, los huesos, el intestino y los niveles de azúcar en la sangre de una manera natural y efectiva. Bibliografia Steele, C. (2022) Collagen: a review of clinical use and efficacy. Nutr Med J. 2022 Jul; 1 (2): xxx Paul, R. G. y Bailey, A. J. (4). Glicación del colágeno: la base de su papel central en las complicaciones tardías del envejecimiento y la diabetes. La revista internacional de bioquímica y biología celular, 1996(28), 12-1297. Devasia, S., Kumar, S., Stephena, PS., Inoue, N., Sugihara, F., Suzuki, K. (2018) Double Blind, Randomized Clinical Study to Evaluate Efficacy of Collagen Peptide as Add on Nutritional Supplement in Type 2 Diabetes. J Clin Nutr Food Sci, 1(1): 006-011…
¡Hola! Regresamos con una nueva temporada de REDESCUBRE TU SALUD. Hemos estado trabajando duro para asegurarnos de que esta temporada sea incluso mejor que la anterior. ¡Y ahora, es hora de que veas lo que hemos estado haciendo! Así que no te lo pierdas: mira nuestro el siguiente video y mantente pendiente de algunos episodios nuevos que seguramente te ayudaran a tener una mejor salud.…
1 014 Lo que debemos de saber de la Neuropatía en Diabetes para poder Evitar y MEJORAR DESDE CASA 16:17
- ¿Qué es la neuropatía? - ¿por qué pasa en las personas con Diabetes? - ¿cuáles son los síntomas? - ¿cómo puedes mejorarla? Creo firmemente que la educación en salud es la mejor herramienta que puedes tener para convertirte en Héroe de tu propia salud, desde la comodidad de tu hogar, desde tus propias posibilidades, condiciones, y decisiones. Solo entendiendo lo que sucede en el cuerpo, puedes poner en práctica lo aprendido y EVITAR LAS CAUSAS... de esa manera puedes mejorar desde tu casa. Si necesitas ayuda en un paso a paso y en acompañamiento para resolver todas tus preguntas durante tu proceso de mejoría. Responde este cuestionario en línea para Conocer tu caso... https://bit.ly/DiabeticoSalud…
La fruta es alimento saludable, podemos comenzar a decir que tiene vitaminas y minerales y eso la hace más saludable, comparado a comida chatarra, un dulce, azúcar, o caramelos.. o las azúcares añadidas en alimentos y bebidas. Pero si buscas controlar tu glucosa (si padeces de diabetes, pre diabetes, exceso de grasa corporal como sobrepeso u obesidad.) te han mencionado que tienes hígado graso, triglicéridos elevados. Debes poner mucha atención a Las frutas y a su azúcar LA FRUCTOSA. La fructosa es azúcar, que está presente naturalmente en las frutas, miel, sacarosa (azúcar de mesa) y en el jarabe de maíz de alta fructosa. que es la forma en la que la agregan a los alimentos y bebidas. La diferencia principal entre la glucosa y la fructosa es que la fructosa no puede ser utilizada directamente como energía en las células, tiene que convertirse primero en otras sustancias… el cuerpo transforma la fructosa en las células del intestino delgado, en el hígado y en el riñón, importante saber que NO NECESITA DE LA AYUDA DE LA INSULINA para ser absorbida y convertida en estos órganos, llena el hígado de azúcar, ya que una parte de esta fructosa también es transformada en glucosa (por eso al comer frutas se eleva la glucosa en la sangre), pero lo más importante que debes conocer si deseas, quitar el exceso de grasa corporal, controlar los niveles de glucosa en ayuno, eliminar el hígado graso…. es que la fructosa se convierte en grasa (es decir en triglicéridos). si a esto le sumamos una dieta con alto contenido de energía es decir muchas calorías, y poca o baja actividad física, estas alteraciones metabólicas pueden favorecer el desarrollo de diabetes si no la tienes, o a un mal control cuando ya la presentas y a su vez empeorar la condición que te lleva a las enfermedades cardiovasculares. Te comparto esta información porque he notado que es un error común cuando las personas que tienen alguna de estas condiciones del metabolismo (diabetes, triglicéridos elevados, exceso de grasa corporal) cambian a lo que ellos creen una alimentación más saludable, y no han entendido que pasa con la fructosa que consumen aun siendo natural, se eleva su glucosa, también se elevaran sus triglicéridos y la producción de grasa en su cuerpo, suben de peso. o incluso desarrollan hígado graso. Mis recomendaciones son que primero tengas una evaluación de tu perfil metabólico, si tienes exceso de grasa corporal, presentas ligeras o mayores elevaciones de glucosa en ayuno, niveles altos de triglicéridos. antes de tomar medicamentos…. evalúa lo completo de tu alimentación en cantidad y calorías, aumenta tu actividad física, disminuye el consumo de azúcares incluyendo la que está presente en las frutas. y de preferencia no cometas el error de solamente desayunar Jugos o fruta picada con algún otro tipo de azúcar natural como la miel. (solo estás provocando mayor acumulación de este proceso de elevar los niveles de grasa en tu hígado y en tu cuerpo, y facilitando el camino a desarrollar diabetes) Estaré muy feliz y agradecido de poder charlar contigo y ayudarte. Me despido de ti enviándote un gran abrazo y deseándote mucha salud y bienestar en este camino donde te invito a Redescubrir tu Salud. Aquí en este Clubcast Redescubre tu salud, con Jonatan Murillo docmurillo.com Hasta la próxima. Puedes contactarme directamente a mi página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
Tener una dieta saludable no abarca solamente el consumir vegetales, si estos se consumen de manera repetitiva, los mismos ingredientes, sin cambiarlos, se pierden muchos beneficios a la salud por los ingredientes que contienen en ellos mismos. el día de hoy te lo explicaré de manera sencilla al pensar en los alimentos y sus colores, y algunos de los beneficios que brindan cada uno de ellos. No olvides que también al variar los alimentos, puedes probar platillos deliciosos con diferentes, formas, texturas, sabores, y disfrutar de una alimentación más completa. Te recuerdo que puedes enviarme tus dudas, tus comentarios y tus temas de interés directamente mensaje personal en mis redes sociales de Facebook, Instagram, WhatsApp, o directamente un correo electrónico. los enlaces los puedes encontrar en mi página web docmurillo.com en la pestaña de contacto. Estaré muy feliz y agradecido de poder charlar contigo y ayudarte. Me despido de ti enviándote un gran abrazo y deseándote mucha salud y bienestar en este camino donde te invito a Redescubrir tu Salud. Aquí en este Clubcast Redescubre tu salud con Jonatan Murillo docmurillo.com Hasta la próxima. página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
Mucho se escucha de los Probióticos, sus beneficios, pero mucho desconocimiento sobre lo que son y como es que aportan beneficios a la salud. Te cuento en este Clubcast los términos de modo simple. Te recuerdo que puedes enviarme tus dudas, tus comentarios y tus temas de interés directamente a través de mensaje de backchannel en Clubhouse, o mensaje personal en mis redes sociales de Facebook, Instagram, WhatsApp, o directamente un correo electrónico. los enlaces los puedes encontrar en mi página web docmurillo.com en la pestaña de contacto. Estaré muy feliz y agradecido de poder charlar contigo y ayudarte. Me despido de ti enviándote un gran abrazo y deseándote mucha salud y bienestar en este camino donde te invito a Redescubrir tu Salud. Aquí en este Clubcast Redescubre tu salud con Jonatan Murillo docmurillo.com Hasta la próxima. Puedes contactarme directamente a mi página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
El desconocimiento provoca miedo o temor... y creo que esto sucede directamente con el tema de los carbohidratos en la alimentación, quienes los consumen y quienes les tienen miedo. Hay que entender que son, de que están formados. ¿por qué el miedo?, ¿quiénes deben bajar el consumo y quienes no? ¿Por qué SON IMPORTANTES? y cuáles son los beneficios que tendrás al consumir LOS CARBOHIDRATOS CORRECTOS. ("spoiler"... te dan muchos beneficios) Te recuerdo que puedes enviarme tus dudas, tus comentarios y tus temas de interés directamente a través de mensaje de back channel en Clubhouse, o mensaje personal en mis redes sociales de Facebook, Instagram, WhatsApp, o directamente un correo electrónico. los enlaces los puedes encontrar en mi página web docmurillo.com en la pestaña de contacto. Estaré muy feliz y agradecido de poder charlar contigo y ayudarte. Me despido de ti enviándote un gran abrazo y deseándote mucha salud y bienestar en este camino donde te invito a Redescubrir tu Salud. Gracias por estar aquí en tu Clubcast / Podcast Redescubre tu salud con Jonatan Murillo docmurillo.com Hasta la próxima. Puedes contactarme directamente a mi página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
¿Cuántas veces has escuchado palabras que terminan en -itis cuando vas al médico? A que se refiere esta terminación en la palabra, se refiere al término de inflamación, por ejemplo, Colitis, Gastritis... y muchas más que seguro ya escuchaste antes. Bien pues la inflamación en el cuerpo quiero decirte que es necesaria. Es la reacción que desencadena tu sistema inmunológico para ayudarte a defenderte de infecciones (virus, parásitos, bacterias, sustancias tóxicas etc.) le indica a tu cuerpo a donde tienen que acudir las células de ayuda para combatir, eliminar o también reparar tejido en caso de lesiones. Hasta aquí todo bien. (te ayuda y entonces es buena la inflamación). cuando se convierte en el malo, o el feo de la historia. Aquí te lo cuento en este podcast. Te recuerdo que puedes enviarme tus dudas, tus comentarios y tus temas de interés directamente a través de mensaje de back channel en Clubhouse, o mensaje personal en mis redes sociales de Facebook, Instagram, WhatsApp, o directamente un correo electrónico. los enlaces los puedes encontrar en mi página web docmurillo.com en la pestaña de contacto. Estaré muy feliz y agradecido de poder charlar contigo y ayudarte. Me despido de ti enviándote un gran abrazo y deseándote mucha salud y bienestar en este camino donde te invito a Redescubrir tu Salud. Gracias por estar aquí en tu Clubcast / Podcast Redescubre tu salud con Jonatan Murillo docmurillo.com Hasta la próxima. Puedes contactarme directamente a mi página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
Dietas bajas en carbohidratos; ¿Qué tan seguras son? Es muy cierto que por todos lados estamos bombardeados de publicidad, o de comentarios y dietas de moda, entre estas modas las que alaban las virtudes de la dieta baja en carbohidratos. y me voy a referir a los carbohidratos no en general… más bien a aquellos que al pasar por el proceso de digestión terminan convertidos en moléculas de glucosa en la sangre, es decir los que elevan tu azúcar o glucosa en la sangre… hay otros tipos de carbohidratos, pero eso lo dejaré para otra ocasión. ¡Esta moda baja en este tipo de carbohidratos que se convierten en glucosa prácticamente va por todos lados y muchas personas reportando pérdida de peso como resultado!!! hasta aquí todo parecería una fantástica noticia ¿cierto? Finalmente, un plan de dieta que entre comillas es fácil y que te hace perder peso y puedes comer muchos alimentos siempre y cuando no tengan casi carbohidratos de esos que te suben la glucosa en la sangre. Pero, ¿realmente hemos encontrado oro, o simplemente hemos encontrado un objeto brillante? o como se dice por ahí nos venden espejitos… ¿La idea de llevar una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso es realmente una buena idea o hay efectos secundarios que pueden tener estas dietas que afectan negativamente nuestra salud? El problema como todo en esta vida moderna reside en LA INMEDIATEZ. NO existe un sustituto milagroso para las buenas prácticas nutricionales y de un estilo de vida saludable. Al tener estas soluciones rápidas "soluciones rápidas", como una dieta baja en carbohidratos encaja perfectamente en este pensamiento. y por eso es tan atractivo. Vamos a explicar simple lo que sucede. Es cierto que primero nuestro cuerpo se agotará las reservas glucosa en nuestros músculos y en el hígado. Ahí se almacenan como una molécula llamada glucógeno. Mucha Atención aquí porque por cada gramo de glucógeno almacenado se almacena en el músculo 3 gr de agua, así que esa perdida de peso rápida que se da en una dieta baja en carbohidratos de este tipo, se debe al agua que se pierde, no a la pérdida de grasa, y esa es la que realmente quieres eliminar. También en ese punto tu cuerpo comenzará a usar los ácidos grasos libres como energía. Pero el cuerpo dependerá mucho más de los aminoácidos (proteínas) provenientes de la descomposición músculo, así que mientras puedes quemar grasa, también quemarás más músculo y recuerda, Además de esto, con menos músculo, te cansaras más rápido durante la misma actividad y por lo mismo menos actividad realizarás. Otra desventaja es la famosa creación de cuerpos cetónicos o cetonas y provocar la cetosis, pero nuestro cuerpo en respuesta, va a hacer 2 cosas, primero en defensa va a disminuir la creación de estas sustancias disminuyendo la velocidad en la que utiliza la grasa, y va a aumentar la eliminación de agua porque los riñones intentarán reducir esta cetosis, así que seguirás perdiendo más agua, es por ello que se presentan, dolores de cabeza, mareos, fatiga entre otros síntomas que seguramente no quieres tener. El hecho que parezca notar una pérdida de peso corporal total en las etapas iniciales de una dieta baja en carbohidratos no significa que sea un buen medio sólido para mantener a largo plazo como un estilo de vida. No hay sustituto y nunca habrá un buen sustituto de un buen plan nutricional junto con un plan de ejercicio moderado y haciendo de ese plan una aventura de por vida. Para contactarme clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
Hacer ejercicio, cambiar la alimentación o la dieta, ¿Cuál es más importante para mejorar la salud? Mantenerse en forma no solo depende de los ejercicios, por supuesto que no le resto la importancia al ejercicio y los múltiples beneficios a la salud que conlleva, puedes incrementar el músculo, la fuerza o la resistencia inclusive mejorar la salud cardiovascular, pero hacer ejercicio sin modificar la alimentación no tendrá los beneficios que tendrías al hacer ambos cambios, sobre todo si de eliminar la grasa corporal en exceso que nos lleva de la mano a las enfermedades crónicas actuales derivadas de un mal metabolismo del azúcar y las grasas. Los alimentos y bebidas que consumes diario, son información que recibe tu cuerpo, con esta información determinas los caminos y las señales que seguirán tus células para transformar sustancias en otras, y el funcionamiento que tendrán en todos tus órganos. Darle al cuerpo la mejor información para mantener el sistema funcionando correctamente será la decisión más acertada que puedes tomar. Puedes contactarme directamente a mi página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
docmurillo.com Seguro que ya escuchaste alguna vez "las células muertas de la piel". Así como la piel está cambiando constantemente, La gran mayoría de las células de nuestro cuerpo está en constante renovación, es decir que una célula vive determinado tiempo y es remplazada por una nueva; Una célula hija. Y este ciclo se va repitiendo a diferentes velocidades dependiendo del tipo de célula en tu cuerpo. Te explico de manera simple este tema, y te comparto estrategias para que puedas mejorar las señales que le envías a tus células, para que se reproduzcan con mejor calidad y Redescubras Tu salud. Puedes contactarme directamente a mi página web. clic Aquí --->. https://docmurillo.com/p/contacto o directamente enviarme comentarios en audio dando clic en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
docmurillo.com Aunque la creencia de metabolismo es sobre estar delgado (tener metabolismo rápido) o estar con sobrepeso (tener metabolismo lento). Esto va más allá de solo la grasa corporal. De manera simple te explico los procesos de metabolismo, y cuál es el enfoque que debemos tener para mantener un metabolismo correcto. No un metabolismo lento y tampoco acelerado, simplemente equilibrado. Envía un mensaje de audio con tus preguntas o comentarios en el siguiente enlace. https://anchor.fm/docmurillo/message…
¿Por qué existen los medicamentos de venta libre? ¿Cómo se clasifican? Y mis recomendaciones, sobre lo que debes conocer y educarte en los Autocuidados de tu salud y tus seres queridos. Más allá de alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental, salud social; es necesario que te informes y busques conocer los efectos de lo que consumes, incluyendo medicamentos, terapias complementarias, herbolaria, homeopatía, suplementos nutricionales y tomes las mejores decisiones sobre su consumo.…
Respondiendo a la pregunta frecuente de ¿Cuál grasa es mejor para la salud? Te comparto de dónde viene el mito de las grasas malas (saturadas) en la alimentación, y la asociación con el riesgo cardiovascular (infarto y enfermedades del corazón), para que comprendas la importancia de consumir grasa en tu alimentación diaria, y lo que debes hacer para el mayor beneficio hacia tu salud al consumir grasas. Tanto saturadas, como no saturadas. Recuerda que puedes enviarme tus comentarios o dudas sobre este y otros temas de tu interés, para seguir compartiendo de manera simple y puedas tener claridad en las decisiones que tomes para Redescubrir tu salud día con día.…
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