Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Lauren Bongiorno เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Lauren Bongiorno หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

152. Atomic Habits for T1D: How to Create Sustainable Systems to reach your goals

50:25
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 459785645 series 3332851
เนื้อหาจัดทำโดย Lauren Bongiorno เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Lauren Bongiorno หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Happy New Year! In this first episode of 2025, Abby and I hope to not just motivate you, but ground you in your goals with strategic systems. New Years can feel very loud with all the talk of resolutions, so we are breaking down a favorite book, Atomic Habits, with practical tips and systems that actually stick. By the end of this episode, you’ll feel excited to approach 2025 with smart, sustainable changes to start implementing right away, let go of chasing outcomes, and know how to bounce back when you get off course!

Time Stamps:

04:20 On “Atomic Habits” the Book, Habit Formation, and Systems Over Goals for Sustainability

07:55 Identity Change vs. Focusing On Outcomes

19:18 The Four Laws of Atomic Habits: Practical Applications for Type 1 Diabetes

25:00 Temptation Bundling

28:45 Lowering the Barrier to Action

28:56 Outsourcing

29:17 The Importance of Starting Small

29:25 Avoidance and Its Consequences

31:39: Making It Easy: Building Momentum

33:33: Tracking Progress and Immediate Rewards

35:41: Reclaiming Habits After Setbacks

38:50: The Role of Systems in Managing Diabetes

41:43: The Power of Social Influence on Habits

What to do now:

  1. Follow me @lauren_bongiorno and @riselyhealth on Instagram to stay in the loop when new episodes drop.
  2. Doors are open for the January 2025 round of our signature group coaching program. Apply for coaching and talk to our team so you can reclaim the life you deserve.

Disclaimer: Nothing you hear on the Reclaim your Rise podcast should be a substitute for personalized professional medical advice. Please always consult your physician or other medical professional before making any changes to your diet, insulin dosages, or healthcare plan.

  continue reading

155 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 459785645 series 3332851
เนื้อหาจัดทำโดย Lauren Bongiorno เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Lauren Bongiorno หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Happy New Year! In this first episode of 2025, Abby and I hope to not just motivate you, but ground you in your goals with strategic systems. New Years can feel very loud with all the talk of resolutions, so we are breaking down a favorite book, Atomic Habits, with practical tips and systems that actually stick. By the end of this episode, you’ll feel excited to approach 2025 with smart, sustainable changes to start implementing right away, let go of chasing outcomes, and know how to bounce back when you get off course!

Time Stamps:

04:20 On “Atomic Habits” the Book, Habit Formation, and Systems Over Goals for Sustainability

07:55 Identity Change vs. Focusing On Outcomes

19:18 The Four Laws of Atomic Habits: Practical Applications for Type 1 Diabetes

25:00 Temptation Bundling

28:45 Lowering the Barrier to Action

28:56 Outsourcing

29:17 The Importance of Starting Small

29:25 Avoidance and Its Consequences

31:39: Making It Easy: Building Momentum

33:33: Tracking Progress and Immediate Rewards

35:41: Reclaiming Habits After Setbacks

38:50: The Role of Systems in Managing Diabetes

41:43: The Power of Social Influence on Habits

What to do now:

  1. Follow me @lauren_bongiorno and @riselyhealth on Instagram to stay in the loop when new episodes drop.
  2. Doors are open for the January 2025 round of our signature group coaching program. Apply for coaching and talk to our team so you can reclaim the life you deserve.

Disclaimer: Nothing you hear on the Reclaim your Rise podcast should be a substitute for personalized professional medical advice. Please always consult your physician or other medical professional before making any changes to your diet, insulin dosages, or healthcare plan.

  continue reading

155 ตอน

همه قسمت ها

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น