Igor Bilinskyi – życie na podłodze.

Recepta na ruch

W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego. Z Igorem rozmawiamy między innymi o:

• życiu na podłodze jako sposobie na poprawę ogólnej sprawności fizycznej
• adaptacji domu do życia bez tradycyjnych mebli
• korzyściach zdrowotnych i fizycznych płynących z częstego zmieniania pozycji
• treningu na podłodze skupionym na mobilności, elastyczności i wzmocnieniu mięśni
• różnicy między wyglądem a byciem "fit" i znaczeniu funkcjonalnej sprawności fizycznej
• "przekąskach ruchowych" jako metodzie na codzienną aktywność fizyczną
• wpływie siedzenia na podłodze na naszą sprawność i zdrowie
• metodach wprowadzania małych zmian w codziennym życiu dla poprawy aktywności fizycznej
• roli treningu naturalnego i ruchu na świeżym powietrzu

Linki do strony Igora: https://ruchnaturalny.pl/ Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast 📝 blog w formie transkrypcji wszystkich odcinków – https://www.receptanaruch.pl/blog Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.