))
Part 4 - Instant Help for Smoking Relapse Prevention
Manage episode 407378497 series 3561176
เนื้อหาจัดทำโดย Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Daniel F Seidman and Dr. Daniel Seidman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Instant Help for Smoking Relapse Prevention - has the following 15 mini-sessions.
1. Change Your Environment
2. Consider Leaving Immediately
3. Talk Yourself Out of Smoking
4. Call a Supportive Friend
5. Tolerate Your Bad Mood
6. Distract Yourself
7. Fast Forward
8. Reaffirm Your Commitment
9. Drink Water
10. Know There Are Firsts for Everything
11. Avoid Alcohol
12. Avoid Emotional Topics
13. Avoid Romanticizing Smoking
14. Avoid Smoke
15. A-Z Detour
7 ตอน
แบ่งปัน
