))
פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
Manage episode 520484954 series 3339410
เนื้อหาจัดทำโดย פודקאסט פלייליסט เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก פודקאסט פלייליסט หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
לקראת הסופ"ש, פרק קצר על נשימות להרגעה. טכניקת 4-7-8 לנשימות כדי לגרום לגוף להרגע בזמן סטרס.
#בריאות
שינוי בהרגלי הביטוי - פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
משך: 9 דק'
https://pca.st/nrxndoik
[@podcastsrec](https://t.me/podcastsrec)
#######
הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח.
…
continue reading
#בריאות
שינוי בהרגלי הביטוי - פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
משך: 9 דק'
https://pca.st/nrxndoik
[@podcastsrec](https://t.me/podcastsrec)
#######
הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח.
אם עוד לא יצא לכם להתנסות במדיטציה או תרגילי נשימה אז זה אחלה תרגיל-כניסה.
ספרו לי בתגובות איך הלך 😎
למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר
או עיקבו אחרינו באינסטגרם
1365 ตอน
แบ่งปัน
