Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Александра Яковлева เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Александра Яковлева หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Дышите / не дышите: Как дыхательные практики помогают избавиться от стресса и тревоги.

39:26
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 383163547 series 2570098
เนื้อหาจัดทำโดย Александра Яковлева เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Александра Яковлева หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY

📚Рекомендация из рубрики «книжная полка»:

Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/
Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.
«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.
Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.

Поговорили с Аксаной про дыхание.

Обсудили:

- Как стресс отражается на дыхании?

- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?

- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом?

А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.

📚Рекомендованные книги:

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
❤️ Поддержать команду подкаста:

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva
Линейный продюсер: Андрей Вурдов

Реклама и сотрудничество: sale@tttreshka.ru и ТГ @IarBulat

  continue reading

255 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 383163547 series 2570098
เนื้อหาจัดทำโดย Александра Яковлева เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Александра Яковлева หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY

📚Рекомендация из рубрики «книжная полка»:

Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/
Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.
«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.
Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.

Поговорили с Аксаной про дыхание.

Обсудили:

- Как стресс отражается на дыхании?

- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?

- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом?

А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.

📚Рекомендованные книги:

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
❤️ Поддержать команду подкаста:

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva
Линейный продюсер: Андрей Вурдов

Реклама и сотрудничество: sale@tttreshka.ru и ТГ @IarBulat

  continue reading

255 ตอน

Все серии

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน