Дышите / не дышите: Как дыхательные практики помогают избавиться от стресса и тревоги.

Психология с Александрой Яковлевой

Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY

📚Рекомендация из рубрики «книжная полка»:

Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/
Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.
«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.
Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.

Поговорили с Аксаной про дыхание.

Обсудили:

- Как стресс отражается на дыхании?

- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?

- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом?

А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.

📚Рекомендованные книги:

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
❤️ Поддержать команду подкаста:

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva
Линейный продюсер: Андрей Вурдов

Реклама и сотрудничество: [e-mail] и ТГ @IarBulat