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เนื้อหาจัดทำโดย Johannes Sartor เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Johannes Sartor หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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#50 Vagus Nerv: So aktivierst du ihn für bessere Regeneration, weniger Muskelverspannung & Stressabbau

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Manage episode 376631128 series 3404428
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In dieser Folge erklären dir Joe und Chris sowohl, wie du die Funktionsfähigkeit deines Vagus Nervs (10. Hirnnerv) testest und wie du ihn aktivierst. Denn wenn dein Vagus Nerv nicht richtig funktioniert, wirst du deinen Körper nie vollständig in den parasympathischen Zustand bekommen, was u.a. diese Symptome zur Folge haben kann:

  • Verspannte Muskeln
  • Nacken- und Rückenschmerzen
  • Migräne
  • Zähneknirschen
  • Verspannung von Augen- u Gesichtsmuskulatur
  • Nervosität
  • Kloß im Hals
  • Energiemangel
  • Hoffnungslosigkeit
  • Groll
  • Reizbarkeit
  • Albträume
  • etc.

Darum solltest du deinen Vagus Nerv hegen und pflegen, um für Wohlbefinden und Entspannung zu sorgen.

Wie das im Detail funktioniert, welche wirkungsvollen Techniken & Gadgets es gibt und was du dabei beachten solltest, lernst du in dieser sehr praxisnahen Folge.

Links zur heutigen Folge:

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Schick uns deine Fragen, Anregungen & Themenvorschläge gerne direkt an podcast@biohacking-chris.de

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  • Verspannte Muskeln
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  • Migräne
  • Zähneknirschen
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  • Kloß im Hals
  • Energiemangel
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  • Groll
  • Reizbarkeit
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