15| Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE

Ogarnij: emocje i relacje

🎧 Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się, jakie są czynniki podatności Twojej wrażliwości emocjonalnej?
W 15. odcinku podcastu przedstawiamy umiejętność PLEASE, która pomaga nam utrzymać równowagę i dbać o nasze zdrowie emocjonalne: 😌💪
1) Zrównoważony sen 💤🌙,
2) unikanie substancji psychoaktywnych 🚭🚫,
3) leczenie chorób 💊🩺
4) regularna aktywność fizyczna 🏋️‍♂️🚴‍♀️🏊‍♂️🧘‍♀️⛹️‍♀️
5) odpowiednia dieta 🍎🥕🥗🍇 , - to kluczowe elementy, które mogą przyczynić się do naszego dobrego samopoczucia. 🌟💡
Niby Banał! A jednak warto sobie o nim od czasu do czasu przypominać!
Często myśląc o własnej podatności emocjonalnej i wrażliwości kierujemy nasz wzrok na odległe czynniki podatności: historia, dzieciństwo przykre wydarzenia! I owszem, one wywierają na nas wpływ, to prawda.
Jednak prawdą jest też to, że równie mocny wpływ mogą wywierać na nas nasze dzisiejsze nienajlepsze nawyki lub brak zdrowych nawyków. 🧘‍♀️⛹️‍♀️ 💤🌙,
Czy jesteś gotowy/a na odkrycie tajemnicy zdrowia emocjonalnego? Dołącz do naszej rozmowy! 🎙️🗣️
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982