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เนื้อหาจัดทำโดย Sylwia Tomaszewska เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Sylwia Tomaszewska หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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#74: 10 WSKAZÓWEK, które pomogą ci JEŚĆ INTUICYJNIE NA WYJAZDACH

52:15
 
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Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym w trakcie podróży!

Odpowiem w nim na pytania:

  • Jak przygotować się do podróży?
  • Dlaczego jedzenie intuicyjne na wakacjach jest dla nas wyzwaniem? Jakie czynniki na to wpływają?
  • Jak nasze dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem na wyjazdach wpływa na nasze podejście? Jak je zmienić?
  • Dlaczego nie warto przechodzić na restrykcyjną dietę przed wakacjami?
  • Jak szanować oznaki głodu i sytości podczas podróży?
  • Jak zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe zachowując elastyczność?
  • Jak uniknąć objadania się podczas podróży?
  • Jak nie stresować się jedzeniem na wakacjach?
  • Czym jest głód praktyczny i kiedy warto go wdrożyć do swojego dnia?
  • Jak pozbyć się obsesyjnych myśli związanych z jedzeniem na wyjazdach?

Miłego słuchania!

Napisz do mnie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lub odwiedź na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikToku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zasubskrybuj kanał na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Poczta mailowa: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com

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