14: El Puente Hacia un Tú Saludable: Fitness, Autoestima y Nutrición con Teffit

Ni muy muy, ni tan tan: Historias de inmigrantes, por y para inmigrantes

Descubre cómo tu rutina de ejercicio puede ser el puente hacia un mejor tú, tanto física como mentalmente. Junto a Teffi, una personal trainer venezolana, desmenuzamos los vínculos entre el fitness, la autoestima y la salud mental en una charla que te animará a romper con los estereotipos y redescubrirte. No solo abordamos cómo la actividad física puede cambiar la percepción de nuestro propio cuerpo, sino que también enfatizamos la importancia de disfrutar cada paso del camino y no obsesionarnos con los resultados inmediatos. La constancia y la celebración de cada pequeña victoria son la verdadera clave para una transformación duradera.
En este viaje de bienestar, también nos aventuramos en el mundo de la nutrición. La vida en Estados Unidos, con su cultura y hábitos alimenticios, puede ser un campo minado de tentaciones de comida rápida y dietas restrictivas. Pero junto a Teffi, exploramos cómo mantener un balance alimenticio que honre nuestros antojos sin caer en excesos. Te ofrecemos consejos y experiencias personales que evidencian la fuerza de la voluntad y la sabiduría de escuchar a nuestro cuerpo como herramientas esenciales para llevar un estilo de vida saludable, sin importar donde estés.
Por último, pero definitivamente no menos importante, hablamos de cómo encarar el ejercicio como una inversión a largo plazo para nuestra salud. Aprendemos a superar las excusas que nos alejan del bienestar y a encontrar esa chispa de motivación interna que nos lleve hacia un futuro más pleno y vigoroso. Te inspiramos a encontrar actividades físicas que realmente te llenen de gozo y a celebrar cada logro, no importa su tamaño. Recuerda, no hay un momento específico para comenzar; cualquier instante es oportuno para dar el primer paso hacia una vida más activa y saludable. Acompáñanos en esta conversación inspiradora que te motivará a moverte y a comenzar tu propio viaje hacia hábitos más saludables.
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บท

1. Historias De Fitness Y Autoestima (00:00:00)

2. Mantener Un Balance Alimenticio Saludable (00:09:05)

3. Inversión en Salud a Largo Plazo (00:17:36)

4. Inspiración Para Hábitos Saludables (00:31:05)