))
Are You Wasting Your 20s on Bad Health Habits?
Manage episode 436140800 series 3290133
เนื้อหาจัดทำโดย Niya เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Niya หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode, we break down the often-overlooked aspects of health and wellness, focusing on the powerful connection between your physical and mental well-being. We’ll explore how the foods you eat can shape your brainpower and mood, the profound impact of sleep on your overall health, and offer practical tips to help you build a strong foundation for a healthier, happier life.
บท
1. Are You Wasting Your 20s on Bad Health Habits? (00:00:00)
2. background (00:01:50)
3. Food (00:05:20)
4. Gut bacteria (00:09:20)
5. Intermittent Fasting (00:11:16)
6. Mental Health (00:14:35)
7. Sleep (00:19:30)
22 ตอน
แบ่งปัน
