305 Abnehmen geht schneller als Zunehmen: Wie Teilnehmerin Anne in 10 Wochen 8 kg verliert

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

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Fitness Roundup

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Biscuits & Jam

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Biscuits & Jam Returns on March 4th for Season 6 with The War & Treaty! 1:42

6 วันที่แล้ว1:42

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ประมาณหนึ่งปีที่แล้ว 50:12

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Anne darüber, wie sie während des Lifestyle Schlank Programms zu der Erkenntnis gelangt ist, dass Abnehmen schneller geht als Zunehmen. Anne ist 42 Jahre alt und fühlt sich schon ihr ganzes Leben lang zu dick. Kein Wunder, denn das wurde ihr von klein auf auch so von allen Seiten ihrer Familie gesagt. Sowohl ihre Mutter als auch die Verwandtschaft väterlicherseits legen großen Wert auf das äußere Erscheinungsbild. Anne war zwar als Jugendliche nie übergewichtig, aber dennoch nicht schlank genug, um dem Idealbild ihrer Familie zu entsprechen. Das ständige Kommentieren ihres Gewichts und äußerlichen Erscheinungsbilds hat bis heute einen großen Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl. Erst durch das Programm versteht sie, dass ihr Mangel an Selbstvertrauen, Selbstachtung und Selbstliebe dazu geführt hat, dass sie im Erwachsenenalter letztendlich doch übergewichtig wurde. Im Programm lernt sie, ihr Selbstvertrauen, ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe zu stärken, und plötzlich geht das Abnehmen schneller als das Zunehmen. Wie sie es geschafft hat, in 10 Wochen mit viel Leichtigkeit und Spaß 8 kg abzunehmen, das verrät sie uns in diesem Interview.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Meine Links:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/

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305 Abnehmen geht schneller als Zunehmen: Wie Teilnehmerin Anne in 10 Wochen 8 kg verliert

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311 Wie Dana es schaffte, auch ohne intuitives Essen ein entspanntes Essverhalten zu erlernen und dabei 8,5 kg abnimmt 48:18

6 วันที่แล้ว48:18

48:18

Mit Spaß und Leichtigkeit konnte sie 8,5 kg abnehmen. Was ihr genau geholfen hat, wie sie vorgegangen ist und welche Erkenntnisse sie erlangt hat, erfährst du in diesem Interview. Heute spreche ich mit Dana, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. Dana gehörte zu den frühreifen Mädchen, und da sie sich für ihre Kurven schämte, begann sie bereits im Alter von 11 Jahren ihre Diätkarriere. Durch den frühen Start in die Welt der Diäten entwickelte sie nie ein normales Essverhalten. Ihr Leben pendelte zwischen extrem disziplinierten Essen und exzessiven Sport oder unkontrolliertem Essen ohne Sport. Gewichtsschwankungen von 20 kg waren die Folge. Mit 21 Jahren rutschte sie in die Bulimie. Durch Therapie und Medikamente konnte sie das Erbrechen überwinden, aber ein gesundes Verhältnis zum Essen blieb aus. So versuchte sie es mit einem Programm für intuitives Essen, mit dem erschreckenden Ergebnis, dass sie kontinuierlich an Gewicht zunahm, bis sie letztlich ihr Höchstgewicht erreichte. Die Erkenntnis, dass weder Diäten noch intuitives Essen die Lösung für sie sind, macht sie verzweifelt. Sie fürchtet sich extrem davor, durch Diäten erneut in die Bulimie zu geraten, und gleichzeitig möchte sie auch nicht weiter durch intuitives Essen zunehmen. Irgendwann stieß sie auf mein Programm, das ihr half, einen Mittelweg zu finden. Mit Spaß und Leichtigkeit konnte sie 8,5 kg abnehmen. Was ihr genau geholfen hat, wie sie vorgegangen ist und welche Erkenntnisse sie erlangt hat, erfährst du in diesem Interview. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/…

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310 Bin ich traumatisiert? Warum emotionales Essen ein Symptom für Entwicklungstrauma sein kann - Interview Dami Charf 1:01:16

13 วันที่แล้ว1:01:16

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Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist. In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über die Entstehung, Symptome und Auswirkungen eines Entwicklungstraumas und dessen Zusammenhang mit emotionalem Essen. Da ein Entwicklungstrauma im Gegensatz zu einem Schocktrauma nicht immer durch ein gravierendes Erlebnis ausgelöst wird und oft in einer Zeit entsteht, an die wir uns nicht erinnern können, wissen viele nicht, dass sie traumatisiert sind. Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist. Ein kleiner Cliffhanger: Ein ganz eindeutiges Symptom laut Dami ist, wenn du dich selbst nicht wirklich magst. Also, falls das auf dich zutrifft, höre unbedingt in diese Folge rein. Neben der Entstehung und den Symptomen erfährst du natürlich auch, was du tun kannst, um zu heilen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Dami: ➡️ Webseite: https://traumaheilung.de/ ➡️ Webseite: https://www.damicharf.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/damicharf ➡️ Online-Kurs: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/ ➡️ Bücher: https://traumaheilung.de/ueber-mich/#buecher Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/…

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309 Weniger essen: 4 Geheimtipps, die dir helfen, ohne Disziplin mit weniger auszukommen 30:32

20 วันที่แล้ว30:32

30:32

Diese Folge ist genau das Richtige für dich, denn ich teile 4 wertvolle Geheimtipps mit dir, die dir helfen, weniger zu essen – und das ganz ohne Disziplin Du isst oft mehr, als dein Körper tatsächlich braucht? Es fällt dir schwer, auf Süßigkeiten, Chips, große Portionen oder Nachschläge zu verzichten, obwohl du es hinterher bereust? Trotz besseren Wissens gelingt es dir einfach nicht, weniger zu essen – und wenn doch, dann nur mit großer Disziplin und Willenskraft. Doch auch das klappt nur selten. Wenn das nach dir klingt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich, denn ich teile 4 wertvolle Geheimtipps mit dir, die dir helfen, weniger zu essen – und das ganz ohne Disziplin. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/…

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308 Lisa's Weg von der übergewichtigen Konditorin zur normalgewichtigen Shine-Coachin für Emotionales Essen 41:25

27 วันที่แล้ว41:25

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen. Lisa leidet schon als Kind und Jugendliche unter Übergewicht und erfährt leider auch schweres Mobbing. Statt sich davon unterkriegen zu lassen, bildet sie eine Mauer und versteckt sich hinter einer vermeintlich selbstbewussten, lauten und taffen Frau, die tief im Inneren jedoch zutiefst unsicher ist. Sie isoliert sich, tut viele Dinge, die ihr Spaß gemacht haben nicht mehr und wirkt von außen unnahbar. Über die klassischen Diäten versucht sie, ihr Gewicht zu reduzieren und ihr verlorenes Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, jedoch nie mit dauerhaftem Erfolg. 2021 meldet sie sich zu meinem zehnwöchigen Online-Coaching-Programm Lifestyle Schlank an und kommt damit das erste Mal mit Persönlichkeitsentwicklung und Emotionalem Essen in Kontakt. Dieses Programm, so sagt sie, verändert ihr ganzes Leben zum Positiven. Sie nimmt nicht nur ab, sondern entdeckt ihre Selbstliebe wieder, sodass sie nicht nur nach außen stärker wirkt, sondern sich auch innerlich wieder stark fühlt. Diese Stärke und Selbstliebe sind auch der Grund dafür, dass sie sich drei Jahre später zu meiner Ausbildung zur Shine-Coachin für Emotionales Essen anmeldet. Sie erlaubt sich, einen Beruf zu verfolgen, der sie endlich mit Sinnhaftigkeit erfüllt und ihr außerdem den Umgang mit ihrem eigenen Essverhalten erleichtert, denn als Konditorin ist sie ständig der süßen Versuchung hilflos ausgeliefert. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Lisa: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/feel.your.phoenix?igsh=ZzNsdGZybTE2bWdr ➡️ Webseite: https://feelyourphoenix-coaching.de Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/…

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307 Die Wahrheit über das Muttersein: Was es mit deinem körperlichen & psychischen Wohlbefinden macht mit @sinahdiepold 53:33

5 weeksที่แล้ว53:33

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Sie erzählt uns von ihren Ängsten und Zweifeln sowie von Gefühlen wie Machtlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, großer Wut und einem dauerhaften schlechten Gewissen. Wir sprechen aber auch darüber, was die Schwangerschaft und Geburt mit ihrem Körper gemacht hat Über das heutige offene und ehrliche Interview mit @sinahdiepold bin ich wirklich mehr als dankbar. Sinah ist nicht nur Yogalehrerin und Gründerin von @kaleandkake.de, sondern seit 9 Monaten auch Mutter eines süßen Sohnes. Im Interview spricht sie wirklich offen und ehrlich über die Herausforderungen, die mit dem Muttersein verbunden sind. Sie erzählt uns von ihren Ängsten und Zweifeln sowie von Gefühlen wie Machtlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, großer Wut und einem dauerhaften schlechten Gewissen. Wir sprechen aber auch darüber, was die Schwangerschaft und Geburt mit ihrem Körper gemacht hat. Ehrlich erzählt sie uns, dass obwohl sie auf logischer Ebene weiß, welch großes Wunder ihr Körper vollbracht hat, sie trotzdem oft Schwierigkeiten hat, die Veränderungen an ihrem Körper zu akzeptieren. Außerdem teilt sie ihre besten Strategien mit uns, um mit diesem ständigen Gefühlschaos umzugehen. Dabei erfährst du auch, welche Rolle Yoga in ihrem Leben spielt und wie es ihr hilft, mit ihren Gefühlen und den Herausforderungen umzugehen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Im Moment kannst du einen kostenfreien Zugang zu meiner App sowie meine 3 Bücher gewinnen. So machst du mit: Bewerte meinen Podcast “Lifestyle schlank” auf Spotify oder iTunes und schicke einen Screenshot an team@shinecoaching.de. Ich drücke dir ganz fest die Daumen!💕 Links zu Sinah: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/kaleandcake.de/ ➡️ Webseite: https://sinahdiepold.de/ Links zur mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/…

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306 Warum der richtige Start in den Tag so wichtig ist: 5 Tipps für deine 3 Minuten Morgenroutine 39:32

6 weeksที่แล้ว39:32

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Deshalb teile ich in dieser Folge nicht nur die Vorteile einer Morgenroutine mit dir, sondern gebe dir auch praktische Tipps, Anleitungen und Inspirationen, um deine individuelle Morgenroutine zu gestalten. In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" möchte ich mit euch über die Bedeutung einer gesunden Morgenroutine sprechen. In dieser Episode erkunden wir, wie eine gut durchdachte Morgenroutine dazu beitragen kann, deine innere Stärke zu finden und das Leben deiner Träume zu formen. Deshalb teile ich in dieser Folge nicht nur die Vorteile einer Morgenroutine mit dir, sondern gebe dir auch praktische Tipps, Anleitungen und Inspirationen, um deine individuelle Morgenroutine zu gestalten. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Im Moment kannst du einen kostenfreien Zugang zu meiner App sowie meine 3 Bücher gewinnen. So machst du mit: Bewerte meinen Podcast “Lifestyle schlank” auf Spotify oder iTunes und schicke einen Screenshot an team@shinecoaching.de. Ich drücke dir ganz fest die Daumen!💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Folge 220: https://shinecoaching.de/p/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/…

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305 Abnehmen geht schneller als Zunehmen: Wie Teilnehmerin Anne in 10 Wochen 8 kg verliert 50:12

7 weeksที่แล้ว50:12

50:12

Im Programm lernt sie, ihr Selbstvertrauen, ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe zu stärken, und plötzlich geht das Abnehmen schneller als das Zunehmen. Wie sie es geschafft hat, in 10 Wochen 8 kg abzunehmen, verrät sie im Interview. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Anne darüber, wie sie während des Lifestyle Schlank Programms zu der Erkenntnis gelangt ist, dass Abnehmen schneller geht als Zunehmen. Anne ist 42 Jahre alt und fühlt sich schon ihr ganzes Leben lang zu dick. Kein Wunder, denn das wurde ihr von klein auf auch so von allen Seiten ihrer Familie gesagt. Sowohl ihre Mutter als auch die Verwandtschaft väterlicherseits legen großen Wert auf das äußere Erscheinungsbild. Anne war zwar als Jugendliche nie übergewichtig, aber dennoch nicht schlank genug, um dem Idealbild ihrer Familie zu entsprechen. Das ständige Kommentieren ihres Gewichts und äußerlichen Erscheinungsbilds hat bis heute einen großen Einfluss auf ihr Selbstwertgefühl. Erst durch das Programm versteht sie, dass ihr Mangel an Selbstvertrauen, Selbstachtung und Selbstliebe dazu geführt hat, dass sie im Erwachsenenalter letztendlich doch übergewichtig wurde. Im Programm lernt sie, ihr Selbstvertrauen, ihren Selbstwert und ihre Selbstliebe zu stärken, und plötzlich geht das Abnehmen schneller als das Zunehmen. Wie sie es geschafft hat, in 10 Wochen mit viel Leichtigkeit und Spaß 8 kg abzunehmen, das verrät sie uns in diesem Interview. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/…

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304 Von Magersucht über Binge Eating zur Selbstliebe – Interview mit @milenka.emilia 46:24

8 weeksที่แล้ว46:24

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Wir sprechen darüber, wie Milenka trotz einer Kleidergröße von 36 und einem ursprünglich gesunden Essverhalten in die Magersucht rutschte und sich auf 47 Kilo herunterhungerte. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Influencerin @milenka.emilia über ihre bewegende Reise: Mit 15 Jahren begann ihr Weg mit einer Magersucht, die später in eine Binge-Eating-Störung überging und sie schließlich – glücklicherweise – zu einer gesunden von Selbstliebe geprägten Beziehung zu sich selbst führte. Wir sprechen darüber, wie Milenka trotz einer Kleidergröße von 36 und einem ursprünglich gesunden Essverhalten in die Magersucht rutschte und sich auf 47 Kilo herunterhungerte. Sie erzählt außerdem, wie der Versuch, die Magersucht allein zu überwinden, in einer Binge-Eating-Störung mit Essanfällen und Übergewicht endete – und wie sie schließlich zurück zu einem natürlichen Essverhalten und zur Liebe zu sich selbst fand. Ein tiefgehendes, ehrliches und emotionales Interview, in dem auch einige Tränen fließen und das inspiriert und Mut macht. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Milenka: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/milenka.emilia/ Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Webseite: https://shinecoaching.de/…

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303 Neues Jahr, neues Ich: 5 magische Schritte, um die Vergangenheit loszulassen & dein wahres Ich zu finden 43:30

9 weeksที่แล้ว43:30

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Diese Folge ist nicht nur voller umsetzbarer Tipps und Erklärungen, sondern auch sehr persönlich. Ich spreche über Aspekte meiner Vergangenheit, die ich bisher noch nicht in diesem Podcast geteilt habe. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir 5 Schritte, die mir geholfen haben, meine Vergangenheit – einschließlich einer schwierigen Kindheit und den daraus entstandenen negativen Glaubenssätzen – loszulassen und mein wahres Ich zu leben. Diese Folge ist nicht nur voller umsetzbarer Tipps und Erklärungen, sondern auch sehr persönlich. Ich spreche über Aspekte meiner Vergangenheit, die ich bisher noch nicht in diesem Podcast geteilt habe. Es fiel mir nicht leicht, diese Themen anzusprechen, doch sie sind ein wichtiger Teil von mir und haben mich zu der Person gemacht, die ich heute bin. Deshalb ist es mir ein Anliegen, auch diese Erfahrungen mit dir zu teilen. Ich hoffe von Herzen, dass diese Folge dir hilft, Altes loszulassen und dich neugierig auf die Person macht, die du hinter all diesen negativen Gedanken und Gefühlen wirklich bist. Und dir dann auch erlaubst, dein wahres Ich zu leben und damit die Welt zu bereichern. In diesem Sinne wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören und natürlich einen wundervollen Start in das neue Jahr. 🎧✨🎉 PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Folge 253: https://shinecoaching.de/p/253-11-kg-leichter-in-10-wochen-mit-leichtigkeit/ ➡️ Folge 198: https://shinecoaching.de/p/198-10-kg-in-10-wochen-dank-neuem-zugang-zu-den-eigenen-gefuehlen-interview-mit-teilnehmerin-steffi/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/…

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302 Rauhnächte für Einsteiger: Magische Schritt-für-Schritt-Anleitung + Reflexionsfragen - Tanja Köhler 1:09:37

10 weeksที่แล้ว1:09:37

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Da diese Folge pünktlich zum Beginn der Rauhnächte erscheint, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit dieser tollen Anleitung gleich heute zu starten und die Magie der Rauhnächte für dich zu erleben. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Psychologin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Radiomoderatorin Tanja Köhler (@die tanja koehler) über die Magie der Rauhnächte. Sie erklärt, wie du die kraftvollen Rituale dieser besonderen Zeit für dich nutzen kannst und gibt dir eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für Einsteiger. Da diese Folge pünktlich zum Beginn der Rauhnächte erscheint, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit dieser tollen Anleitung gleich heute zu starten und die Magie der Rauhnächte für dich zu erleben. Probiere es gerne aus – ich bin gespannt, welche Wünsche sich dadurch im neuen Jahr für dich erfüllen! Ich mach auch mit :) Frohe Weihnachten, ihr Lieben! ✨ PS: Die Anleitung findest du auch noch einmal zum Nachlesen auf meiner Website: https://shinecoaching.de/p/302-rauhnachte-fur-einsteiger-schritt-fur-schritt-anleitung-reflexionsfragen/ Links zu Tanja: ➡️ Webseite: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/ ➡️ Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“: https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler ➡️ Tanjas neuer Bestseller: „Rauhnächte für Paare – 12 Tage nur für euch!“: https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-fur-paare-12-tage-nur-fur-euch-von-tanja-kohler ➡️ Rauhnächte-Online-Kurse: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/#rauhnachts-online-kurs ➡️ Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/ ➡️ Folge Tanja auf Facebook: https://www.facebook.com/DieTanjaKoehler ➡️ Tanjas Buch „Vorwärts heißt zurück zu mir“: https://shop.autorenwelt.de/products/vorwarts-heisst-zuruck-zu-mir-von-tanja-kohler Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/…

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301 Wie Lifestyle-Schlank-Teilnehmerin Vera 9 kg abnimmt und sich von einer Atypischen Bulimie befreit 1:05:52

11 weeksที่แล้ว1:05:52

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Wie Vera das Lifestyle-Schlank-Programm geholfen hat, 9 kg zu verlieren und zu einem selbstbestimmten Essverhalten zurückzufinden, erfährst du in diesem Interview. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Vera, einer Teilnehmerin des Programms "Lifestyle Schlank", über ihren langen Weg heraus aus einer Atypischen Bulimie hin zu einem neuen, selbstbestimmten Essverhalten. Vera wuchs in einer Unternehmerfamilie auf, in der die Eltern nicht immer ausreichend Zeit für sie hatten. Schon früh suchte sie im Essen das, was sie zu Hause vermisste: Trost, Aufmerksamkeit und Stabilität. Obwohl sie schon immer mehr aß als andere Kinder, war dies bis zu ihrem 30. Lebensjahr von außen nicht erkennbar, da sie lange Zeit Leistungssport betrieb, was dazu führte, dass sie kaum zunahm. Als sie jedoch mit dem Leistungssport aufhörte und schwanger wurde, machte sich das ständige Überessen plötzlich auch körperlich bemerkbar. Sie nahm immer weiter zu, bis sie ein Gewicht von 140 kg erreichte. Trotz zahlreicher Diäten schaffte sie es nicht dauerhaft, das Gewicht wieder zu verlieren, und spürte, dass sich hinter ihrem Essverhalten mehr verbarg. Daher entschied sie sich für eine Therapie, bei der die Diagnose einer Atypischen Bulimie gestellt wurde. Die Therapie half ihr, ihr Essverhalten weitgehend zu heilen, und sie nahm ganze 60 kg ab. Doch im Laufe der Jahre schleicht sich das alte Essverhalten immer mehr wieder ein, sodass sie stetig wieder zunimmt. Auf der Suche nach Hilfe stieß sie auf mein 10-Wochen-Programm "Lifestyle Schlank" und sagt, dass das Programm die perfekte Kombination aus lösungsorientierten Verhaltensänderungen und Therapie für sie war. Wie ihr das Programm geholfen hat, 9 kg zu verlieren und zu einem selbstbestimmten Essverhalten zurückzufinden, erfährst du in diesem Interview. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/…

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300 Wie Monika (@sixpack2023) durch Manifestation in 6 Monaten 20 kg abnimmt – und wie du das auch schaffst 59:19

12 weeksที่แล้ว59:19

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Im Interview erzählt sie, wie sie durch Manifestation ihr Leben verwandelt hat – von einem unzufriedenen Dasein in einer unglücklichen Beziehung und einem Körper, in dem sie sich nicht wohlfühlte, zu einem erfüllten Leben mit ihrem Traumkörper. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Influencerin Monika, 39 Jahre alt und alleinerziehende Mutter von drei Kindern. Im Interview erzählt sie, wie sie im vergangenen Jahr durch Manifestation ihr Leben verwandelt hat – von einem unzufriedenen Dasein in einer unglücklichen Beziehung und einem Körper, in dem sie sich nicht wohlfühlte, zu einem erfüllten Leben mit ihrem Traumkörper. Seit ihrem 16. Lebensjahr leidet Monika unter ihrem Gewicht. Drei Schwangerschaften und eine unglückliche Beziehung führten sie schließlich zu ihrem Höchstgewicht. Eine schwere Operation, bei der Teile ihres Darms entfernt werden mussten, brachte sie zum Nachdenken und zur Entscheidung, ihr Glück endlich selbst in die Hand zu nehmen. Sie entdeckt das Manifestationsprinzip und hat schnell den Bogen raus. Innerhalb kürzester Zeit manifestiert sie nicht nur ihren Traumkörper, sondern auch eine neue erfüllte, glückliche Partnerschaft. Wie sie das geschafft hat, welche Werkzeuge ihr geholfen haben und wie auch du diese für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem spannenden Interview. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Monika: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sixpack2023/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Visualisierungsübung: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/geschenke/ ➡️ Manifestationsformel: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen/ ➡️ Kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Daily Shine App: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/…

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299 Weihnachten ohne Zunahme: 8 hilfreiche Tipps zum Umgang mit Weihnachtsleckereien und familiären Stressoren 40:26

13 weeksที่แล้ว40:26

40:26

In dieser Podcastfolge möchte ich dir 4 Schritte an die Hand geben, die dir helfen, mit den kulinarischen Versuchungen umzugehen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Für die einen ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres – für andere jedoch auch eine Phase voller Herausforderungen, besonders, wenn es darum geht, nicht zuzunehmen. Überall lauern nicht nur kulinarische Verlockungen, sondern auch emotionale Trigger. Weihnachten ist nämlich auch die Zeit der Familienzusammenkünfte, die nicht selten geprägt sind von Bodyshaming, Streit, Grenzüberschreitungen, Vorwürfen und Schuldgefühlen. Diese Trigger können Rückfälle in alte Verhaltensmuster sowie Emotionales Essen und Essanfälle begünstigen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir deshalb zum einen 4 Schritte an die Hand geben, die dir helfen, mit den kulinarischen Versuchungen umzugehen, ohne auf alles verzichten zu müssen. Zum anderen möchte ich dir 4 Schritte mitgeben, um die emotionalen Herausforderungen im familiären Umfeld ohne Rückfälle in alte Verhaltensmuster zu meistern. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Wunderworkshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/…

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298 Almondmums: Wie Anke sich von den Fatshaming-Erfahrungen durch ihre Mutter erholt 45:05

14 weeksที่แล้ว45:05

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Wie Anke durch mein 10-wöchiges Online-Programm ihre toxischen Essgewohnheiten, geprägt durch die Diätmentalität ihrer Mutter, hinter sich ließ und eine befreite Einstellung zum Essen fand, erfährst du in diesem Interview. Heute spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank" Teilnehmerin Anke. Anke ist heute 53 Jahre alt und sagt, sie habe sich noch nie wohl in ihrem Körper gefühlt. Ein Grund dafür waren Fatshaming-Kommentare ihrer Mutter wie "Pass auf, was du isst" oder "Zieh deinen Bauch ein", die sie über den gesamten Zeitraum ihrer Kindheit und Jugend begleiteten. Anke erkennt heute, dass ihre Mutter selbst eine toxische Beziehung zu ihrem Körper und Essverhalten hatte. Sie erinnert sich z.B. nicht daran, wann ihre Mutter einmal nicht auf Diät war. Wie sich das toxische Diätverhalten ihrer Mutter auf Ankes Essverhalten auswirkte und wie sie mithilfe meines 10-wöchigen Online-Programms einen neuen Weg und eine befreite Einstellung zum Essen gefunden hat, bei dem ihre Gedanken nicht länger ausschließlich um dieses Thema kreisen, erfährst du in diesem Interview. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/…

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297 Astrologie für Einsteiger: Nutze Astrologie, um dich selbst & andere besser zu verstehen – mit @phi.loves.astrology 52:06

15 weeksที่แล้ว52:06

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Wir sprechen über Sonnenzeichen, Mondzeichen, Aszendent, Geburtscharts und vieles mehr. Dabei wird es auch sehr persönlich – denn Phi geht auch auf mein Geburtshoroskop ein. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren @phi.loves.astrology über ihr neues Buch "Die Wunder des Kosmos: Zufriedenheit und inneres Wachstum mithilfe der Astrologie." Ich selbst finde Astrologie spannend, fühle mich aber oft überfordert, weil es ein komplexes System mit unzähligen Aspekten ist. Deshalb freue ich mich besonders, dass Phi uns in diesem Interview sehr anschaulich und verständlich einen Einblick in die Welt der Astrologie gibt und einige Grundprinzipien erklärt. Vor allem zeigt sie, wie wir die Astrologie nutzen können, um ein besseres Verständnis für uns selbst und auch für unsere Mitmenschen zu entwickeln. Wir sprechen über Sonnenzeichen, Mondzeichen, Aszendent, Geburtscharts und vieles mehr. Dabei wird es auch sehr persönlich – denn Phi geht auch auf mein Geburtshoroskop ein. Ein mega spannendes und interessantes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Phi: ➡️ Webseite: www.phi-loves-astrology.de ➡️ Buch: https://www.phi-loves-astrology.de/die-wunder-des-kosmos ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/phi.loves.astrology/ Links zu mir: ➡️ Kostenfreies Seminar: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/…