Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Game Quitters เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Game Quitters หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

016 - How to Optimize Your Sleep

9:40
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 312057270 series 3219110
เนื้อหาจัดทำโดย Game Quitters เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Game Quitters หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Today I want to talk about something that I'm trying to take more seriously in my life.

I realised recently after a coaching call with my friend that my sleep schedule is having a huge impact on every aspect of my life. It's pretty much a snowball effect.

You know how the cycle goes:

- go to bed late
- wake up late
- too tired to hit the gym
- productivity suffers
- have a nap
- another late night because you're not tired

It's relentless.

That's' why I'm on a mission to change my sleep for the better, starting with this short list of 8 things I've started doing in an attempt to optimize my sleep.

Bit of a different episode today, but I hope you enjoyed it nonetheless!

As always, thanks for listening. If you enjoyed the episode don't forget to leave us a review or rating, it helps us out massively.

Until next time.

Music by Moscillate from Fugue.

  continue reading

16 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 312057270 series 3219110
เนื้อหาจัดทำโดย Game Quitters เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Game Quitters หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Today I want to talk about something that I'm trying to take more seriously in my life.

I realised recently after a coaching call with my friend that my sleep schedule is having a huge impact on every aspect of my life. It's pretty much a snowball effect.

You know how the cycle goes:

- go to bed late
- wake up late
- too tired to hit the gym
- productivity suffers
- have a nap
- another late night because you're not tired

It's relentless.

That's' why I'm on a mission to change my sleep for the better, starting with this short list of 8 things I've started doing in an attempt to optimize my sleep.

Bit of a different episode today, but I hope you enjoyed it nonetheless!

As always, thanks for listening. If you enjoyed the episode don't forget to leave us a review or rating, it helps us out massively.

Until next time.

Music by Moscillate from Fugue.

  continue reading

16 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น