))
SANTÉ - Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Manage episode 450032596 series 3539608
เนื้อหาจัดทำโดย CHOQ FM 105.1 and CHOQFM 105.1 เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก CHOQ FM 105.1 and CHOQFM 105.1 หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Les troubles du sommeil touchent un tiers de la population, ce qui rend essentiel de retrouver un sommeil réparateur.
Le sommeil est vital pour notre équilibre, renforçant notre système immunitaire, aidant à la mémorisation, et maintenant notre santé psychique.
La plupart des problèmes de sommeil sont liés au stress, et une solution efficace est de se concentrer sur la respiration pour calmer l'esprit.
Des techniques comme la visualisation positive et l'utilisation de plantes apaisantes comme la valériane, la mélisse, et la passiflore peuvent aussi aider à améliorer la qualité du sommeil.
Article, chronique et image : Stéphanie Bonheur
2000 ตอน
แบ่งปัน
